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来源：凤凰网综合

人老了很多毛病，一身痛、不舒坦怎么办？很多时候都有这种情况。西医一查，什么指标都正常，但就是一身痛，不舒服。大家有这些毛病的可一定要看看，或者当成好的单方存下来给朋友看看也可以！


供图/cfp

第一杯桑叶泡水：平肝通络

热性体质，中医上来说是气阴两虚之体，因此喝茶喝饮料都要以清凉、平肝、养阴为好。不喝性温的红茶，只喝绿茶，比如龙井，有清肝、明目、提神醒脑的作用。还有桑叶、桑枝和菊花，加水后泡出满满一杯。

为什么要加桑叶呢？裘昌林老师说：

“桑叶就是经霜打过的嫩桑叶晒干，有清凉、平肝、降压的作用；桑枝就是将桑树上的枝干切成片，有清热祛风、通络的作用。年纪大了如果身体多处疼痛，吃这些对疏通脉络有好处；菊花明目，还给茶叶增添清香的味道。”

具体放多少合适呢？

一般桑枝取4到5片，桑叶的量比茶叶多一倍，菊花放6到7颗，用水泡开即可。一般情况下，从上午开始喝，中途添水一直喝到下班。

▲ 桑叶、桑叶枝、菊花、绿茶（龙井）

第二杯提神茶

除了这个缓解一身疼的茶饮，还有一个喝了可以提神的，疲劳时最有效，一年四季可以喝。

“属于阴虚体质，每天早上，都会取六七片西洋参加点枸杞煮水喝，一年四季如此。”这个方子可以益气养阴，疲劳时最有效。天气干燥喉咙痛，还可以吃点百合。

当然了，不过每个人的体质不同要做一点适当的加减。

胃不好的人，可以少放些西洋参，多放些性温的枸杞；脾虚、大便溏稀的人可以改吃生晒参；

冬天容易乏力的人可以吃人参，比如白参。

痰湿体质的化湿方子

大家都知道，痰湿体质的人湿气最终，这样的人一般是身体肥胖，舌苔胖大，眼睛一般浮肿，就是体内湿气重，通常容易有三高、睡眠也不好，这样的情况可以来“健脾化湿和胃安神方”，一般一个月就有效果。

具体是：在小米粥里加些米仁、红枣，每天当早餐吃，化湿安神、调理脾胃，一般坚持吃上一个月就有效果，男女均适用，若为糖尿病病人，红枣不宜加用。

好啦，三碗好单方已经说完啦，大家记得发给朋友们看看~ 有些病真的是看西医治不知道咋治，但中医还是很有方法，帮我们可以调理得好哦！