所属分类:饮食与营养
转载自http://news.e23.cn/health/Content/2011-01-19/201111900125
泡面冲泡容易，口味也可以，但它潜藏着有害健康的危险因子!经医学临床报告，吃一包泡面需要肝脏解毒32天。
很多人以为“泡面含有防腐剂，吃多了会变成木乃伊”。其实，一些泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。BHT本身即是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。泡面中的调味包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。
更可怕的是碗装的泡面。碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添加了BHT安定剂。在冲泡过程中遇到高温，这些物质就会溶解出来，日本有学者做研究报告指出，人体每天每公斤体重摄入苯乙烯的危险量是0.001毫克，而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克，几乎达到危险量的1/4。
经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500～600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200～300卡的热量而已。
泡面的健康煮法
先将水烧开再将泡面放进去，煮到泡面有点散开时，先将它稍微搅拌一下再立刻捞到碗里。将刚刚煮过泡面的水倒掉，再重新起一锅水煮其他的调味包，但是用料都只放三分之一或一半，可另加蛋或蔬菜，煮好后倒进放泡面的碗里。这样可以保证你几乎不会喝到炸泡面的油和BHT，而且泡面也不容易软掉。虽然这种煮法比较麻烦，但是少吃一点油会比较健康。
此外，最好不要买碗面，即使出门在外，也最好自备钢杯;可选择米粉、冬粉之类未经油炸的泡面。
泡面冲泡容易，口味也可以，但它潜藏着有害健康的危险因子!经医学临床报告，吃一包泡面需要肝脏解毒32天。
很多人以为“泡面含有防腐剂，吃多了会变成木乃伊”。其实，一些泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。BHT本身即是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。泡面中的调味包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。
更可怕的是碗装的泡面。碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添加了BHT安定剂。在冲泡过程中遇到高温，这些物质就会溶解出来，日本有学者做研究报告指出，人体每天每公斤体重摄入苯乙烯的危险量是0.001毫克，而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克，几乎达到危险量的1/4。
经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500～600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200～300卡的热量而已。
泡面的健康煮法
先将水烧开再将泡面放进去，煮到泡面有点散开时，先将它稍微搅拌一下再立刻捞到碗里。将刚刚煮过泡面的水倒掉，再重新起一锅水煮其他的调味包，但是用料都只放三分之一或一半，可另加蛋或蔬菜，煮好后倒进放泡面的碗里。这样可以保证你几乎不会喝到炸泡面的油和BHT，而且泡面也不容易软掉。虽然这种煮法比较麻烦，但是少吃一点油会比较健康。
此外，最好不要买碗面，即使出门在外，也最好自备钢杯;可选择米粉、冬粉之类未经油炸的泡面。