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饮食巧吃身体好，讲给大家做参考；

葱蒜姜汤治感冒，芹菜能降血压高；

萝卜化痰消气胀，韭菜补肾暖膝腰；

大蒜抑制胃肠炎，冬瓜健脾要记牢；

南瓜苦瓜降血糖，黄瓜减肥有奇效；

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少；

花生能降胆固醇，绿豆防暑通七窍；

木耳抗炎散淤血，蘑菇抑制癌细胞；

番茄补血能美容，枸杞强肾明目好；

鱼虾多吃补蛋白，禽蛋益智是好招；

蜂蜜润燥又益寿；牛奶常饮便秘消；

生梨吃后能化痰，苹果消炎补中焦；

香蕉通便降胃火，健胃补肾吃红枣；

柑橘化痰和中液，葡萄多吃面容俏；

胡椒除湿又驱寒，盐醋消炎最为妙；

五谷杂粮其搭配，茶叶清暑又醒脑；

猪肚仙掌治胃炎，常饮豆浆防衰老；

海菜鸡蛋常煎吃，连吃三天便秘跑；

一日三餐有分寸，酒席再好八分饱；

科学饮食记在心，幸福健康这里找。