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转载自http://sd.sdnews.com.cn/2012/10/15/1265404
来源: 山东商报
[ 53斤的石锁在赵铁柱手里成了玩具]
53斤的石锁在赵铁柱手里成了玩具
在天桥区毕家洼西社区，提起赵铁柱来可谓是无人不知无人不晓，这位年近60岁的老人从年轻时就喜欢运动，摔跤、篮球、跳远、铅球无一不精，如今虽然已经退休了，但他仍然没有停止锻炼，每天坚持爬山跑步，尤其是力气特别大，53斤的石锁拿在手里可以当玩具扔来扔去，此外，他还被推为小区的健身教练，经常指导社区的老年人锻炼身体。
昨天上午，记者见到赵铁柱时，他正在小区的广场上锻炼身体，只见一把重达53斤的石锁在他手里好像玩具一样，被舞得上下翻飞。看见围观的居民越来越多，赵大爷也兴奋起来，开始玩起了花样，突然将石锁扔向了空中，等到它降落时，突然伸出胳膊接住，引起了周围居民的阵阵欢呼。“这都不算什么，运动多了，力气自然而然就变大了。”趁着赵大爷休息的时间，记者和他聊了起来，他告诉记者，受父亲以及亲戚们的影响，他从小就喜欢运动，14岁就开始学习拳击、摔跤等运动，而扔石锁就是学习前的必备练习活动。“一开始力气小，只能玩10斤左右的，后来随着年龄的增长力气也越来越大，最高能扔40多斤了。”
2008年，赵铁柱正式退休了，不用再朝九晚五的上班后，他反而觉得不适应，感觉全身都很酸痛。“那段时间每天起床后到处找活干啊，一天扫三遍地，每隔两个小时就去倒垃圾。”一次偶然的机会，赵铁柱在打扫卫生时，发现了地下室里面的石锁，这也燃起了他对童年练功时的回忆，从那时候开始，他开始“重操旧业”，每天抽出时间扔石锁，由于长时间疏于锻炼，刚开始时他感觉特别吃力，经过几个月的训练，他终于重新找回了当年的感觉，53斤的石锁在他手里渐渐成了玩具，可以连续扔、接十多次。
除了石锁外，赵铁柱还接受朋友的建议，开始尝试爬山、打篮球等运动。赵铁柱说他现在生活特别规律，每天抽出一个半小时爬山，再抽出一个小时锻炼石锁，有时间再做点其他运动，身体也是越来越好。“一个小时，我基本上能翻越4座山，很多小伙子都没有我速度快。”
随着时间的推移，赵铁柱越来越感觉锻炼对于老年人的重要性，他开始号召小区内的邻居和他一起锻炼，也得到了大家的响应，大家亲切的称他为“小区健身教头”，而小区的健身广场就成了他们锻炼的地方。“现在每天都有十几位老年人跟着我锻炼，虽然不可能像我一样玩石锁，但是他们身体越来越好却是事实，这样我的目的就达到了。” 文/图 记者陈晶
来源: 山东商报
[ 53斤的石锁在赵铁柱手里成了玩具]
53斤的石锁在赵铁柱手里成了玩具
在天桥区毕家洼西社区，提起赵铁柱来可谓是无人不知无人不晓，这位年近60岁的老人从年轻时就喜欢运动，摔跤、篮球、跳远、铅球无一不精，如今虽然已经退休了，但他仍然没有停止锻炼，每天坚持爬山跑步，尤其是力气特别大，53斤的石锁拿在手里可以当玩具扔来扔去，此外，他还被推为小区的健身教练，经常指导社区的老年人锻炼身体。
昨天上午，记者见到赵铁柱时，他正在小区的广场上锻炼身体，只见一把重达53斤的石锁在他手里好像玩具一样，被舞得上下翻飞。看见围观的居民越来越多，赵大爷也兴奋起来，开始玩起了花样，突然将石锁扔向了空中，等到它降落时，突然伸出胳膊接住，引起了周围居民的阵阵欢呼。“这都不算什么，运动多了，力气自然而然就变大了。”趁着赵大爷休息的时间，记者和他聊了起来，他告诉记者，受父亲以及亲戚们的影响，他从小就喜欢运动，14岁就开始学习拳击、摔跤等运动，而扔石锁就是学习前的必备练习活动。“一开始力气小，只能玩10斤左右的，后来随着年龄的增长力气也越来越大，最高能扔40多斤了。”
2008年，赵铁柱正式退休了，不用再朝九晚五的上班后，他反而觉得不适应，感觉全身都很酸痛。“那段时间每天起床后到处找活干啊，一天扫三遍地，每隔两个小时就去倒垃圾。”一次偶然的机会，赵铁柱在打扫卫生时，发现了地下室里面的石锁，这也燃起了他对童年练功时的回忆，从那时候开始，他开始“重操旧业”，每天抽出时间扔石锁，由于长时间疏于锻炼，刚开始时他感觉特别吃力，经过几个月的训练，他终于重新找回了当年的感觉，53斤的石锁在他手里渐渐成了玩具，可以连续扔、接十多次。
除了石锁外，赵铁柱还接受朋友的建议，开始尝试爬山、打篮球等运动。赵铁柱说他现在生活特别规律，每天抽出一个半小时爬山，再抽出一个小时锻炼石锁，有时间再做点其他运动，身体也是越来越好。“一个小时，我基本上能翻越4座山，很多小伙子都没有我速度快。”
随着时间的推移，赵铁柱越来越感觉锻炼对于老年人的重要性，他开始号召小区内的邻居和他一起锻炼，也得到了大家的响应，大家亲切的称他为“小区健身教头”，而小区的健身广场就成了他们锻炼的地方。“现在每天都有十几位老年人跟着我锻炼，虽然不可能像我一样玩石锁，但是他们身体越来越好却是事实，这样我的目的就达到了。” 文/图 记者陈晶