三大长寿秘诀

李国凡说，在走访以前，他以为百岁老人们一定是极度注意保养，杜绝一切不良习惯才得以长寿，但他和他们接触下来，才发现有些百岁老人甚至喜欢抽烟喝酒，而他们的秘诀也比想象中的更简单，也更不容易持之以恒

秘诀1：不爱躺着 爱做家务

李国凡说，很多老人家上了年纪以后，家人们就喜欢让其多坐多躺多休息，但他走访的这些百岁老人，个个都爱做家务活，他印象最深的是江津区的舒义芳老人，已经115岁的高龄，自己仍在坚持抹屋扫地。渝北区花卉园的雷启厚老人，今年110岁，住的跃层房，每天坚持在屋内自己上下楼梯，还要慢慢地打扫自己的卧室。

“我前半辈子都不做家务，现在我每天都要和老伴抢着干家务，对身体确实有好处。”李国凡说道。

秘诀2：起居定点 心态平和

李国凡还发现，百岁老人们的生活作息比课程表更加精确，比如几点钟起床，几点钟吃早饭等，各项活动的时候误差不会超过10分钟。

此外，这些老人们的家庭都很和睦，子女很孝顺，他们的性格也很平和，没有“说话机关枪”一样的急性子，百岁老人贺正义就有句口头禅：“别人生气我不气，气出病来无人替。”

秘诀3：打牌唱歌 总有爱好

李国凡说，很多人以为，年纪大的老人最好多多“自我放空”，避免思虑过多，但李国凡却发现，百岁老人们都有自己坚持的爱好。

合川区的伍世英101岁，喜欢打麻将，在李国凡等人去拜访的时候，伍老甚至拉着他们的手，让他们一定多打两圈再走。103岁的老人王竹君，虽然坐在轮椅上行动不便，但性格仍十分开朗，每天总要唱几嗓子小曲。

心愿：将坚持寻访百岁老人

在寿宴上，李国凡还当场宣布，要把当日收到的生日礼金全部捐出来用作慈善，继续看望慰问百岁老人，对此，李国凡的老伴和儿女们带头鼓掌表示支持。

“我会坚持去看望百岁老人，直到我走不动了为止。”李国凡说，他还计划以后走进社区里，给大家分享百岁老人们的长寿故事和秘诀。