直立一字马
]金鸡独立&ldquo 端灯&rdquo

快爬养生
能“折叠”自己不说，劈叉倒爬台阶、金鸡独立“端灯”、直立一字马、快速爬行样样在行！而陈大妈练就这些只用了一年多的时间，不愧为“超女”啊！