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来源： 山东商报 作者 马宏观

　　现年50岁的马庆娟，是山东建筑大学最能跑的人。用她自己的话说，学校运动会上的跑步项目，只要她参加，别人就很难拿第一。

　　一说到跑步，马老师就特别来劲儿：“上一届学校运动会，我参加了青年组和中年组两个项目的接力，因为青年组凑不够人，我就下去跑啦。我到明年就属于老年组了，老年组没有跑步项目，但我还会参加比赛，跟年轻人一起跑。”其实，参加学校运动会，对于她这位马拉松爱好者来说，只是小菜一碟。　　

　　每天坚持跑20公里

　　2007年，马老师开始跑步，当时就在学校操场上，每天跑10圈，相当于4公里。跑了一段时间之后，就有人动员她去跑马拉松。

　　“我那个时候还不知道马拉松有多长，知道是42公里之后，我就打怵，不敢尝试。当时才跑4公里，拿什么去跑42公里啊？”马庆娟说。

　　尽管没有参赛，可她把跑马拉松的梦想藏在了心里。她坚持锻炼，越跑越长。2010年，她觉得时机成熟了，决定去试试，挑战一下自己。

　　没想到，她第一次参赛，就拿到了第12名，这给了她很大鼓舞，“第一次跑的是半程马拉松，在东营跑的，跑完之后感觉不错，对自己的实力有底了。半个月之后，我就参加了全程马拉松比赛。”

　　从那以后，马老师一发不可收拾，每年都要参加七八个马拉松比赛。今年是她的丰收年，到现在已经完成了3个半程马拉松，10个全程马拉松。

　　10月11日，她去泰安参加了马拉松比赛。在济南调整几天，下周就要去北京参加马拉松。北京的比赛结束后，就是济南12小时超级马拉松。

　　到现在为止，马老师已经跑了10个半程马拉松，34个全程马拉松，2011年曾跑过一次100公里。

　　在没有比赛的日子里，她坚持训练，每周跑五天，休息两天，每周有一次长距离，大约在30公里，其他时间是20公里左右。长此以往，从不间断。
精神头超过年轻人

　　常年坚持锻炼，让马老师看上去比实际年龄小不少，精神头儿也很足，“我的身体很好，平时很少得病，即使感冒了，也都是很轻微的。我同事一听我跑这么多，都很佩服我，在他们看来，42公里是个天文数字，他们有的连4公里都跑不下来。”

　　坚持跑步7年来，她深深爱上了这项运动。“我觉得自己有运动依赖症，如果一个星期不跑步，就跟生病一样，全身不舒服。我每周最多休息两三天，毕竟连续跑好几天的话，肌肉太紧张，需要放松一下，必须进行适量休息。”

　　马老师有一群志同道合的“跑友”，经常在一起交流心得，结伴参加比赛。这些人中，很多都跟她年龄相仿，一个个身体都倍儿棒，“你若是不跑的话，可能很难理解我们这些人，我们对跑步都上瘾。很多人都被马拉松吓到了，其实没那么可怕，只要你有毅力，坚持锻炼一阵子，健康人都能跑下来。”

　　对于即将在家门口举行的12小时超级马拉松，马老师非常期待，还到比赛场地进行了两次适应性训练，“我到森林公园跑了两次，中秋节跑了50公里，国庆节那次距离更长，达到了84公里，耗费了近9个小时。”