转载自http://www.shimian120.cn/Article/1833

　失眠本身不是一种疾病，但是失眠时间过长，就会演变成一种疾病，严重的还会影响人的正常生活和工作，在生活中，老人睡眠不好是常见的现象，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。那么，老人睡眠不好怎么办呢？泉城医院失眠健康主任指出，老人一旦睡眠不好，往往多求助于医生，服用*物进行调治，久而久之，容易引起*物的依赖性。那么有没有其他的好的方法来治疗老年人失眠呢？

　 老年人睡眠不好怎么办？拍及打涌泉穴法

　　每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜，即可驱除失眠，安然入睡。

　 老年人睡眠不好怎么办？踏豆按摩法

　　用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净檫干，借盆中绿豆余温，用双脚揉踏绿豆。每天睡前1小时开始揉踏，每次30分钟作用。
　　老年人睡眠不好怎么办？仰卧揉腹法

　　每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐）。先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉腹一边默念计数，揉计120次。有人坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定的作用。由于揉腹能是肠胃蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响睡眠。