所属分类:锻炼与养生
转载自http://news.e23.cn/Content/health/2011-01-29/201112900124
春节期间，常有因饮食质量下降、人体生物钟紊乱、各内脏器官正常生理功能受到影响引发的有气无力的“春节病”。江苏省人民医院专家介绍，每逢长假，总会有许多因娱乐过度、暴饮暴食、饮酒过量等原因出现的心脑血管病和消化系统疾病患者，颈椎病、腰椎病患者也会增多。
如何预防这些“春节病”?医院营养科主任李群表示，春节期间总的饮食原则应遵循以下几点：主食要定量;保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等;要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、蟹黄等，同时警惕“看不见”的脂肪，如瘦猪肉、植物油、坚果类、全脂牛奶、酸奶等;保证蔬菜充足新鲜，注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏;水果要适量;严格限制酒水饮料的摄入;春节期间看电视的时间多，不要“忘我”地抱着零食吃。
江苏省人民医院消化科最近接连收治几名急性重症胰腺炎、上消化道大出血、肝硬化肝昏迷的患者。消化科主任施瑞华说，这一类患者大多有胆囊炎胆结石、消化性溃疡或肝炎、肝硬化病史，在节日期间有过度疲劳、饮食不洁、情绪急剧波动等诱发因素时，容易发生上述情况，通常会表现出腹痛、呕血、精神恍惚等症状，病情危重者甚至危及生命。
专家提醒，在欢度春节、走亲访友的同时，切忌暴饮暴食、大喜大悲或者熬夜玩乐;有胆囊炎胆结石或肝炎、肝硬化病史的患者要忌酒，低脂饮食，注意劳逸结合。一旦出现腹痛、腰背痛、吐血或者排黑便等症状，应及时就诊。
江苏省人民医院康复科颈肩腰腿痛专病门诊主任王秦耕表示，春节期间，有相当一部分人上网、看电视或打麻将，一玩就是半天甚至一整天，长时间保持一种体位容易导致颈椎和腰椎“罢工”。专家提醒，颈椎病最重要的是预防，看电视、上网或打麻将最好每隔2小时起身活动一下，伸伸懒腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，来回走走，做一会儿家务活或外出运动一下。一旦发现颈部和腰部疼痛难忍，要及早就医，不要自己乱揉、乱贴。
春节期间，常有因饮食质量下降、人体生物钟紊乱、各内脏器官正常生理功能受到影响引发的有气无力的“春节病”。江苏省人民医院专家介绍，每逢长假，总会有许多因娱乐过度、暴饮暴食、饮酒过量等原因出现的心脑血管病和消化系统疾病患者，颈椎病、腰椎病患者也会增多。
如何预防这些“春节病”?医院营养科主任李群表示，春节期间总的饮食原则应遵循以下几点：主食要定量;保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等;要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、蟹黄等，同时警惕“看不见”的脂肪，如瘦猪肉、植物油、坚果类、全脂牛奶、酸奶等;保证蔬菜充足新鲜，注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏;水果要适量;严格限制酒水饮料的摄入;春节期间看电视的时间多，不要“忘我”地抱着零食吃。
江苏省人民医院消化科最近接连收治几名急性重症胰腺炎、上消化道大出血、肝硬化肝昏迷的患者。消化科主任施瑞华说，这一类患者大多有胆囊炎胆结石、消化性溃疡或肝炎、肝硬化病史，在节日期间有过度疲劳、饮食不洁、情绪急剧波动等诱发因素时，容易发生上述情况，通常会表现出腹痛、呕血、精神恍惚等症状，病情危重者甚至危及生命。
专家提醒，在欢度春节、走亲访友的同时，切忌暴饮暴食、大喜大悲或者熬夜玩乐;有胆囊炎胆结石或肝炎、肝硬化病史的患者要忌酒，低脂饮食，注意劳逸结合。一旦出现腹痛、腰背痛、吐血或者排黑便等症状，应及时就诊。
江苏省人民医院康复科颈肩腰腿痛专病门诊主任王秦耕表示，春节期间，有相当一部分人上网、看电视或打麻将，一玩就是半天甚至一整天，长时间保持一种体位容易导致颈椎和腰椎“罢工”。专家提醒，颈椎病最重要的是预防，看电视、上网或打麻将最好每隔2小时起身活动一下，伸伸懒腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，来回走走，做一会儿家务活或外出运动一下。一旦发现颈部和腰部疼痛难忍，要及早就医，不要自己乱揉、乱贴。