健康的减肥方式之所以不能一蹴而就，也是因为先减掉的是内脏脂肪。刘少壮介绍，锻炼首先消耗内脏脂肪，然后才是皮下脂肪。皮下脂肪是血流量多的地方先消耗，如四肢、脸颊部等。所以，锻炼减肥要看出身体外形的变化，尤其是腹部脂肪的减少，效果相对滞后。

那对于哪里胖减哪里的减肥方式科学么？专家强调，局部锻炼可以增强局部肌肉的力量，但并不能局部减肥。

3、超重人群可进行减重手术，约一年半恢复到正常体重

对于超重和轻度肥胖症患者，改变不良的生活方式、增加运动量和调整饮食结构是最有效的减轻体重的方法。而对于严重的肥胖症患者，微创代谢手术是个不错的选择刘少壮说，严重的肥胖症患者如果采用非手术治疗，男性仅有1/210的概率变成健康体重，假如他已处于病态肥胖的话，这个概率下降会至1/1290。对女性而言，前者概率为1/124，而后者概率仅为1/677。减重与代谢手术已经有超过70余年的发展过程，是目前唯一可以有效减轻体重、维持体重不反弹并治愈糖尿病的治疗方案，胃袖状切除术和Roux-en-Y胃旁路术是目前开展最广泛的手术方式。

专家介绍，手术通常通过腹腔镜完成，共3-5个0.1-1.5CM的小孔来完成手术，手术创伤很小，3-5天就可以出院，且疤痕不易观察到。

啥样的人可以进行减重手术呢？BMI&ge27.5㎏/㎡，对血糖控制不满意的；BMI&ge32.5㎏/㎡，糖尿病控制不满意且合并多囊卵巢、睡眠呼吸暂停、高血压的以及没有其他合并症但BMI&ge37.5㎏/㎡的16&mdash65岁人群都可以进行手术。专家补充，微创手术目前平均花费为4-5万，各地区医保政策不同还可以报销一部分。进行手术前要进行年龄、接受程度、是否存在并发症等多维度的精密检查，如果手术顺利，正常情况下一年半就可以恢复到正常水平。刘少壮介绍。

专家介绍：
刘少壮，山东大学齐鲁医院主治医师，普通外科学博士，生理学博士后。在胃肠道调节糖代谢的机制、微创代谢手术治疗糖尿病的机制、胃肠道恶性肿瘤中的代谢等方面有深入研究。兼任中华医学会消化内镜学分会微创减重治疗协作组委员、中国医师协会外科医师分会肥胖与糖尿病外科医师专业委员会青年委员。

专家门诊：周三全天。