所属分类:锻炼与养生
转载自http://news.jnnc.com//jinan/2018/0613/688519.shtml
近报 新视听 记者 刘一梦
近日，仅有19岁体重却高达668斤的山东第一胖王浩楠，入住山东大学齐鲁医院准备接受减肥手术。一时之间，肥胖问题又成了大家热议的话题。减肥是许多人挂在口头的终身事业，可为之奋斗的时候，真正了解肥胖么？
1、用BMI、腰围臀围，测测你的肥胖程度
肥胖可以说是百病之源，那么肥胖的界定标准是什么？<span style="text-indent: 2em">体重指数（BMI）是一般界定肥胖的数据，BMI在24以内是基本健康状态。山东大学齐鲁医院减重与代谢外科主治医师刘少壮介绍，中国人腹型肥胖突出，内脏脂肪堆积更具病理意义，所以腰围也是一个重要参考标准。我国成年人男性肥胖几乎都属中心性肥胖，也就是我们俗称的将军肚，而中年女性肥胖的特征绝大多数也是以腰腹部脂肪堆积为主，被冠以苹果腰的美称。而腹部有大量脂肪堆积的人腰臀围比例高，更容易患代谢综合征，引发心血管病。</span>
腰围男性&ge102cm，女性&ge88 cm，或是腰围/臀围的比例男性>1、女性>0.9时就为内脏型肥胖，也就是医学上的腹型肥胖(中心肥胖)。刘少壮介绍，测量腰围时，把卷尺放置于肚脐水平处，在呼气结束时测量。在测量臀围时，应把卷尺放在臀部的最大周长处。完成测量后，用腰围数据除以臀围数据，就是腰臀围比例。
2、皮下脂肪储存余粮，减肥重点减内脏脂肪
内脏脂肪是肥胖的元凶，当下有些女性选择抽脂的方式来达到减肥的效果，但其实&lsquo抽脂&rsquo是整形而非减肥，它抽掉的皮下脂肪是利于身体健康的&lsquo好&rsquo东西。刘少壮解释，许多人对于脂肪和抽脂都有误区，最常见的就是皮下脂肪和内脏脂肪傻傻分不清楚。
皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上，它的主要的作用是绝热和贮存，是人体储存余粮的主要场所。皮下脂肪有隔热和保暖的作用，它是唯一有香味的营养素，可以促进我们的食欲，保证日常活动时能量的正常供应，不仅如此，皮下的脂肪细胞还有抵御细菌感染的作用。
雌性荷尔蒙会促进皮下脂肪的发育，女性的皮下脂肪普遍多于男性，这也是女性普遍寿命高于男性的原因之一。有些女性抽脂时抽掉的都是皮下脂肪，通过短期内的塑形手段达到视觉上的变化，其实是得不偿失的。刘少壮强调，对于大部分肥胖的人来说，皮下脂肪都是薄的，厚的是内脏脂肪，也正是厚厚的内脏脂肪才是导致心血管疾病、内脏疾病的元凶，才是应该减掉的部分。
近报 新视听 记者 刘一梦
近日，仅有19岁体重却高达668斤的山东第一胖王浩楠，入住山东大学齐鲁医院准备接受减肥手术。一时之间，肥胖问题又成了大家热议的话题。减肥是许多人挂在口头的终身事业，可为之奋斗的时候，真正了解肥胖么？
1、用BMI、腰围臀围，测测你的肥胖程度
肥胖可以说是百病之源，那么肥胖的界定标准是什么？<span style="text-indent: 2em">体重指数（BMI）是一般界定肥胖的数据，BMI在24以内是基本健康状态。山东大学齐鲁医院减重与代谢外科主治医师刘少壮介绍，中国人腹型肥胖突出，内脏脂肪堆积更具病理意义，所以腰围也是一个重要参考标准。我国成年人男性肥胖几乎都属中心性肥胖，也就是我们俗称的将军肚，而中年女性肥胖的特征绝大多数也是以腰腹部脂肪堆积为主，被冠以苹果腰的美称。而腹部有大量脂肪堆积的人腰臀围比例高，更容易患代谢综合征，引发心血管病。</span>
腰围男性&ge102cm，女性&ge88 cm，或是腰围/臀围的比例男性>1、女性>0.9时就为内脏型肥胖，也就是医学上的腹型肥胖(中心肥胖)。刘少壮介绍，测量腰围时，把卷尺放置于肚脐水平处，在呼气结束时测量。在测量臀围时，应把卷尺放在臀部的最大周长处。完成测量后，用腰围数据除以臀围数据，就是腰臀围比例。
2、皮下脂肪储存余粮，减肥重点减内脏脂肪
内脏脂肪是肥胖的元凶，当下有些女性选择抽脂的方式来达到减肥的效果，但其实&lsquo抽脂&rsquo是整形而非减肥，它抽掉的皮下脂肪是利于身体健康的&lsquo好&rsquo东西。刘少壮解释，许多人对于脂肪和抽脂都有误区，最常见的就是皮下脂肪和内脏脂肪傻傻分不清楚。
皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上，它的主要的作用是绝热和贮存，是人体储存余粮的主要场所。皮下脂肪有隔热和保暖的作用，它是唯一有香味的营养素，可以促进我们的食欲，保证日常活动时能量的正常供应，不仅如此，皮下的脂肪细胞还有抵御细菌感染的作用。
雌性荷尔蒙会促进皮下脂肪的发育，女性的皮下脂肪普遍多于男性，这也是女性普遍寿命高于男性的原因之一。有些女性抽脂时抽掉的都是皮下脂肪，通过短期内的塑形手段达到视觉上的变化，其实是得不偿失的。刘少壮强调，对于大部分肥胖的人来说，皮下脂肪都是薄的，厚的是内脏脂肪，也正是厚厚的内脏脂肪才是导致心血管疾病、内脏疾病的元凶，才是应该减掉的部分。