http://health.huanqiu.com/health_promot ... 25058
养生中国
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。如果姿势不正确，却会成为影响身体健康的大事！

　　人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿势对身体最有利呢？我们来逐一分析。

　　1、仰卧：容易做恶梦

　　这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。

　　但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。

　　2、俯卧：伤乳房、伤心脏

　　这种睡姿的人比较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。

　　对于女性朋友，俯卧位还会压迫乳房。乳房受压，会影响血液循环。