4、睡懒觉：帮助降低心脏病和中风的发病率

从小，家长、老师就告诉我们，睡懒觉不是好习惯。

但最近一份研究报告中称，那些5点之前起床并进行锻炼的人，患高血压的风险是2到3小时之后起床的人的1.7倍，患心血管疾病的风险是他们的2倍。睡眠的长短与此无关，关键是起床的时间。研究结果与通常人们相信的早起有益健康相反。斯坦福大学的美国研究者进行的一项研究发现，大多

数恢复性睡眠发生在凌晨2点到6点半之间。更加综合的研究发现，足够的睡眠能够帮助人们降低压力，提升记忆力。总之，在身体准备好的时候再起床比较好，因为这与身体自然的生理节律相和谐，而不是因为闹钟响了就起床。

5、吵闹的音乐：激发脑力

参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。

英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

6、少洗澡：保护肌肤

每天洗澡，甚至一天洗两次澡可不是什么好习惯。

美国皮肤专家指出，过度洗浴会让皮肤变得更干、更敏感。长时间洗热水澡，再使用碱性洗浴用品，可能破坏皮肤自然油脂，降低身体的自我保护功能。平时洗澡最好控制时间，不要超过10分钟，温热即可，不要太热。秋冬干燥，洗澡次数不宜过多，每周1~2次为宜。夏天洗澡可频繁点，但最好不要每次都用沐浴液。

7、杂乱：提升创造力

杂乱无章，无论是在工作场所混乱的桌子，还是家里乱七八糟的卧室，都被看作是无组织性的标志。

但是最近心理科学发表的一项美国的研究提出，杂乱可以提升创造力。混乱与创造性有很强的相关度，虽然收拾整齐很友好好处，但干净的空间可能太传统了，无法让灵感自由流动。而混乱则让人打破空间思维，突破局限，提升创造力。

8、白日梦：帮助解决问题

白日梦可以占据我们清醒时间的三分之一，通常被看作懒惰，不专注和或拖延症的标志。

但是科学研究显示，在我们做白日梦的时候，大脑中的“执行网络”是非常活跃的。白日梦在大脑区域中的大量活动，包括从与复杂问题求解相关的区域到日常工作。当一个人有意识地思考时，可能会过于刚性和受局限。而白日梦是很重要的认知状态，做白日梦的人可以把注意力从眼前的任务转移到无意识思维，对他们在生活中的问题进行思考，帮助解决问题。

大多数坏习惯，在短期内能改变我们的情绪并减低压力，但是会变得越来越不管用，所以我们要替身自身的控制力，千万不要让自己沉溺其中。