所属分类:锻炼与养生
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一提起坏习惯，大家马上想到的就是不好的、有害身体健康等等，有时候，我们会对自己的坏习惯感到内疚。但每件事物都有两面性，所谓的坏习惯也不例外。有些坏习惯其实可能对我们的心理和生理健康有好处，至少在不太过分的情况下是这样。下面，就为你总结了8个“坏习惯”，只要利用得当，它们不仅不会损害健康，还可提高免疫力，预防疾病！
玩电子游戏（供图/东方IC）
1、玩电子游戏：帮助锻炼
很多不玩电子游戏的人都将这种活动看作是浪费时间，而且还可能成瘾。过分地玩电子游戏可能在少数人中造成问题，但是还有很多科学证据表明，玩电子游戏是有益处的。
美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
2、焦躁发怒：有益血压
焦躁易怒可能是令人讨厌的，对个人和对其周围的人都是如此。
但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
3、说粗口：减轻疼痛
虽然爆粗口变得越来越常见了，大多数人对说粗话仍然表现不齿。但是研究者发现，爆粗口可以帮助减轻疼痛。
心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。可是，粗口是情绪性语言，如果做的太过分，则失去了附加的情绪左右，就不太会帮助减轻疼痛了。
一提起坏习惯，大家马上想到的就是不好的、有害身体健康等等，有时候，我们会对自己的坏习惯感到内疚。但每件事物都有两面性，所谓的坏习惯也不例外。有些坏习惯其实可能对我们的心理和生理健康有好处，至少在不太过分的情况下是这样。下面，就为你总结了8个“坏习惯”，只要利用得当，它们不仅不会损害健康，还可提高免疫力，预防疾病！
玩电子游戏（供图/东方IC）
1、玩电子游戏：帮助锻炼
很多不玩电子游戏的人都将这种活动看作是浪费时间，而且还可能成瘾。过分地玩电子游戏可能在少数人中造成问题，但是还有很多科学证据表明，玩电子游戏是有益处的。
美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
2、焦躁发怒：有益血压
焦躁易怒可能是令人讨厌的，对个人和对其周围的人都是如此。
但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
3、说粗口：减轻疼痛
虽然爆粗口变得越来越常见了，大多数人对说粗话仍然表现不齿。但是研究者发现，爆粗口可以帮助减轻疼痛。
心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。可是，粗口是情绪性语言，如果做的太过分，则失去了附加的情绪左右，就不太会帮助减轻疼痛了。