http://www.readmeok.com//2018-11/13_75359
山东商报 记者 杨芳

拜拜，甜甜圈、珍珠奶茶方便面、火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气……，当熟悉的《卡路里》音乐响起，燕山中学初三学生的大课间开始了。没有熟悉的广播操，也没有喊着号子的跑操，学生们的大课间变成了俯卧撑、深蹲跳、立卧撑、30秒高抬腿跑！

昨天上午9:40，燕山中学的操场上，熟悉的《卡路里》旋律响起，伴随着老师的喊数，初三学生的别样大课间一一呈现在记者面前。20个俯卧撑、深蹲跳、立卧撑……还有30秒高抬腿跑。25分钟后，记者看到，不少学生的额头上冒出了汗珠。如果做得不标准，还有老师现场监督指正。

　　分管学校体育教学工作的耿怀阳主任告诉记者，从本学期开始，学校调整了初三学生的大课间。“以前也是跑操，但我们发现，学生们的力量跟不上去。”而力量跟不上去的最大影响，则是初三下学期的体育中考。“像掷实心球、跳远等项目都需要力量的爆发。”

　　“体育中考单单靠孩子们考前突击是出不来好成绩的，必须加强力量练习。”于是，从本学期开始，燕山中学的初三大课间大变样，体育老师们根据实际需求自创了这套“大课间身体素质练习操”。

　　“我觉得改成力量练习后，自己的身体素质好了很多；同时，同样的体育项目感觉做起来更轻松了一些。”初三七班的姚懿轩同学告诉记者。小姑娘说自己原本有哮喘，自从进行了力量练习，哮喘好了很多。“而且，这套练习还让我们减肥了呢！”她自己瘦了两斤多，班里有微胖男生感觉也略瘦了点，运动起来不像以前那么气喘吁吁。

　　初三一班的王博仪则认为，目前的大课间更侧重于全身的锻炼。“以前跑操感觉练习的是耐力和腿部的协调力，现在全身上下都能紧张起来。以前，跑操出不了汗，现在要真的好好按照标准动作做下来，肯定是要出汗的。”王博仪说，平时基本没有什么运动习惯，学校大课间的改革挺有“实效”，“一开始做的时候，能撑下来就不错了，现在我感觉自己做得挺标准了。”

　　两个月锻炼下来，体育老师们发现，学生们的体能和力量提升较大。体育中考项目的月测和期中测显示，只要认真对待、认真训练的同学，体育成绩都有所提升。据介绍，本套自编操集力量练习、趣味运动于一身，对学生的心肺功能提高也有较大促进作用。