所属分类:孕育
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感冒
准妈妈是最害怕感冒的人群之一，因为感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害。吃药吧，怕对腹内的宝宝不好；不吃药吧，怕身体抵不住。从养生保健的角度看，采用食疗是准妈妈感冒的首选。下面介绍几种方法供选用：
1.苹果蜂蜜水取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
2.姜丝萝卜汤姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。
3.葱蒜粥取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。
4.白菜葱根汤大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。
5.鸡汤嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品（胡椒、生姜、葱花），或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。
无论采取哪种方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外，有助于感冒的痊愈。
便秘
很多准妈妈在孕期都会面临便秘的烦恼。孕期便秘的形成主要是由于怀孕后孕激素的增多抑制了肠的蠕动，孕后期又由于子宫的增大压迫直肠，使粪便在肠内时间停留过久而导致便秘。如果膳食不合理，可能使便秘更严重，导致痔疮。便秘时如果排便用力过大甚至引发早产或者流产。因此，在孕期饮食上准妈妈们应有所选择，尽量避免便秘的发生。
防止便秘，大体上要遵循以下几个原则：
第一，不易消化的食物少吃。高脂肪食物，煎、烤、油炸的食物，甜食以及辛辣刺激食物应该特别注意要少吃。这些食物都是典型的不易消化型食物，吃这些只会让便秘更严重。
第二，多吃纤维素丰富的食物。譬如玉米，糙米，小麦等粗粮。还有新鲜蔬菜水果和豆制品也含有很多的纤维。食物纤维体积大，可促进肠蠕动，其中的水分不易被吸收，从而有通便作用。
第三，多吃含水分多的食物。譬如多吃水果，多喝水和果汁。防止大便干燥，改善排便困难的状况。
第四，多吃增进肠蠕动的食物。譬如常见的有蜂蜜，香蕉等，都能起到润滑肠道，促进排便的功能。
由于孕期是特殊时期，所以即使是符合以上原则的菜，有些也是有禁忌的。譬如苦瓜是富含纤维素的素菜，但是苦瓜中含有刺激子宫收缩的奎宁，容易引起流产，所以孕妇应慎食苦瓜。对于如何防治便秘，准妈妈们可以多参考些资料，也可以多咨询医生。保障孕期排便顺畅，无论是对自身良好心情的保持，还是对宝宝的健康发育都是大有裨益的。
咳嗽
怀孕期间咳个不停，是许多准妈妈曾有的惨痛经验，捧着肚子，不敢用力咳，深怕宝宝会提早报到；若一不小心咳到尿失禁，更是令人困窘。所以，怀孕咳嗽是令孕妇及产科医生苦恼的症状，若咳得太多或太过激烈，使腹压增加，会导致流产或早产。
为什么孕妇会咳个不停呢？可能的原因之一是感冒引起，所以其治疗方法就如同治疗一般的感冒一样。但是千万别自作聪明，乱服成药（中药、西药都一样），因为有些治疗咳嗽的中药、西药对胎儿会有影响。要治疗，一定要到医院找医生诊治，这样才不会祸及胎儿。
然而有些孕妇咳嗽却不是感冒引起的。依照中医的说法，这些准妈妈原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽，一直咳到胎儿出生为止，大大损害了胎儿健康。这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。这里为您介绍民间已行之久远的一些咳嗽食疗方法。
1.冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。
3.川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
4.白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
5.糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。
6.不要吃糖果饼干等甜食：那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。
7.多喝温开水：将温开水含在口中也有很好的止咳效果。
以上止咳食疗法每天数次，对孕妇、一般人（包括大人、小孩）都有效，不妨试试。
感冒
准妈妈是最害怕感冒的人群之一，因为感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害。吃药吧，怕对腹内的宝宝不好；不吃药吧，怕身体抵不住。从养生保健的角度看，采用食疗是准妈妈感冒的首选。下面介绍几种方法供选用：
1.苹果蜂蜜水取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
2.姜丝萝卜汤姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。
3.葱蒜粥取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。
4.白菜葱根汤大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。
5.鸡汤嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品（胡椒、生姜、葱花），或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。
无论采取哪种方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外，有助于感冒的痊愈。
便秘
很多准妈妈在孕期都会面临便秘的烦恼。孕期便秘的形成主要是由于怀孕后孕激素的增多抑制了肠的蠕动，孕后期又由于子宫的增大压迫直肠，使粪便在肠内时间停留过久而导致便秘。如果膳食不合理，可能使便秘更严重，导致痔疮。便秘时如果排便用力过大甚至引发早产或者流产。因此，在孕期饮食上准妈妈们应有所选择，尽量避免便秘的发生。
防止便秘，大体上要遵循以下几个原则：
第一，不易消化的食物少吃。高脂肪食物，煎、烤、油炸的食物，甜食以及辛辣刺激食物应该特别注意要少吃。这些食物都是典型的不易消化型食物，吃这些只会让便秘更严重。
第二，多吃纤维素丰富的食物。譬如玉米，糙米，小麦等粗粮。还有新鲜蔬菜水果和豆制品也含有很多的纤维。食物纤维体积大，可促进肠蠕动，其中的水分不易被吸收，从而有通便作用。
第三，多吃含水分多的食物。譬如多吃水果，多喝水和果汁。防止大便干燥，改善排便困难的状况。
第四，多吃增进肠蠕动的食物。譬如常见的有蜂蜜，香蕉等，都能起到润滑肠道，促进排便的功能。
由于孕期是特殊时期，所以即使是符合以上原则的菜，有些也是有禁忌的。譬如苦瓜是富含纤维素的素菜，但是苦瓜中含有刺激子宫收缩的奎宁，容易引起流产，所以孕妇应慎食苦瓜。对于如何防治便秘，准妈妈们可以多参考些资料，也可以多咨询医生。保障孕期排便顺畅，无论是对自身良好心情的保持，还是对宝宝的健康发育都是大有裨益的。
咳嗽
怀孕期间咳个不停，是许多准妈妈曾有的惨痛经验，捧着肚子，不敢用力咳，深怕宝宝会提早报到；若一不小心咳到尿失禁，更是令人困窘。所以，怀孕咳嗽是令孕妇及产科医生苦恼的症状，若咳得太多或太过激烈，使腹压增加，会导致流产或早产。
为什么孕妇会咳个不停呢？可能的原因之一是感冒引起，所以其治疗方法就如同治疗一般的感冒一样。但是千万别自作聪明，乱服成药（中药、西药都一样），因为有些治疗咳嗽的中药、西药对胎儿会有影响。要治疗，一定要到医院找医生诊治，这样才不会祸及胎儿。
然而有些孕妇咳嗽却不是感冒引起的。依照中医的说法，这些准妈妈原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽，一直咳到胎儿出生为止，大大损害了胎儿健康。这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。这里为您介绍民间已行之久远的一些咳嗽食疗方法。
1.冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。
3.川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
4.白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
5.糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。
6.不要吃糖果饼干等甜食：那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。
7.多喝温开水：将温开水含在口中也有很好的止咳效果。
以上止咳食疗法每天数次，对孕妇、一般人（包括大人、小孩）都有效，不妨试试。