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体形健美是指胖瘦适当，身高与体重成比例，上身与下身匀称，挺胸，腰背直，肌肉发达，四肢有力，心身刚健。

　　膳食要营养均衡。

　　孩子的生长发育需要多种营养物质，既不能缺乏，也不能过量。蛋白质。蛋白质是肌肉等身体各器官生长的基础。缺乏蛋白质，容易导致宝宝体形矮小，肌肉松弛，甚至精神不振。鸡蛋、肉类、豆制品都是优质蛋白的来源，一定要保证宝宝每天都要吃一些。无机盐。与孩子体形发育相关的无机盐主要是钙和磷。幼儿骨骼中无机物含量较少，而成人骨骼中90%以上是由无机物组成。所以孩子要有充足的无机盐才能使骨骼正常生长。奶制品、豆制品都含钙丰富，建议多吃些。如果食补不够，可以在医生的指导下适当补充钙片及鱼肝油等。维生素。维生素A、D可以促进身体对无机盐的吸收，有利于宝宝骨骼的发育，维生素还可以在一定程度上增强机体免疫力，使宝宝不容易患病。如果维生素D缺乏严重，可能导致骨骼畸形，例如出现鸡胸、漏斗胸、罗圈腿等。维生素A、D是脂溶性维生素，如果摄入过多会造成中毒，补充一定要适量。

　　训练孩子正确的坐、立、走的姿势。

　　要在孩子学会行走的时候，就注意训练孩子正确的坐、立、走的姿势，不能让孩子的动作行为过于随便，如果一旦形成了坏习惯就不容易纠正了。正确的坐姿。坐要端正，上身坐直，两肩放平，手放在两腿上，挺胸稍向前倾，抬头目前视。写字时，胸要距桌子保持一拳左右，眼与被视物保持30～40厘米的距离。正确的站姿。收腹、挺胸、抬头、前视、站直。不弯腰、不侧弯，两肩平面对称，两手自然下垂，两足靠拢，自然站立。正确的走路姿势。全身自然，头颈保持端正，腰背挺直，不要歪肩躬背，两肩展开放平，两臂稍向前摆，目前视，全身重心放在脚掌上，步态稳重均匀，着地力量均衡。走路时双足勿向外或向内撇，避免形成“八字脚”。

　　进行健美锻炼。

　　孩子到了5～6岁左右，下肢开始迅速增长，此时要给孩子参加跳绳、跳高、打球等能促进下肢骨生长的运动。还可以参加游泳、棍棒操等锻炼胸背部肌肉的运动。要经常带孩子进行各种体育活动，做一些健美操，或者给孩子报一些舞蹈、体操等能塑造身形的兴趣班，让孩子全身各部分协调发展，动作更加灵活、优美。

　　预防疾病。

　　及早给孩子接种疫苗，多晒太阳，防治佝偻病，对慢性支气管炎、哮喘、肾脏疾病要积极进行治疗，以免影响身高及胸廓发育。养成良好的生活习惯和卫生习惯。遵守严格的生活制度。晚上10点后是生长激素分泌高峰，所以不要让孩子睡得太晚，要早起早睡。 最好不要穿松紧带裤

　　孩子在上小学前身体发育十分迅速，不适宜穿松紧带裤子，因为松紧带裤会影响胸腹部发育。

　　有的家长在秋冬季节，为了不让宝宝受冻，里三层外三层的给宝宝穿上松紧内裤、衬裤、外裤，这么多条松紧带紧紧地箍在孩子的腹部，会影响其腰腹部的发育。如果有些裤子过长，松紧带还可能箍到孩子的胸部，限制了他的胸廓发育和呼吸运动。