所属分类:济南的山水与旅游
转载自http://news.jnnc.com//jinan/2013/1216/283350.shtml 山东商报
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每天清晨，不少冬泳爱好者都会去护城河游泳 记者赵天羿摄
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冬日，凌晨4点，天还漆黑一片，在黑虎泉、五莲泉、王府池子、护城河……却已经是热闹非凡，有白发苍苍的老人，穿着泳衣，从池水中惬意游过，这已经成了济南一道独特的风景。无论气温高低，在济南，泉水流过的水域，水温常年保持在14℃到15℃，吸引了众多冬泳爱好者。他们从年初游到年尾，有的甚至坚持了几十年，到了八九十岁的年纪也不放弃。 记者 陈心如
泉城环境得天独厚四处可见冬泳人
清晨7点半，多数人才开始起床、上班，开始一天的忙碌。在省城五莲泉附近，第四拨冬泳的人却已经游完泳，开始擦拭身体，踢踢毽子，舒展筋骨，谈笑声让济南早早的有了生气。
人群中，陆先生已经退休，看上去却有着比年轻人还要足的精气神，他已经坚持冬泳15多年了。“在五莲泉附近游泳的能有100多人，从凌晨4点开始，7点多的时候已经是第四拨，在一些非景区，时间不受限，从早到晚都不断人。”像陆先生这样，常年坚持冬泳的人可不少，“在济南，有很多固定的冬泳地点，黑虎泉、五莲泉、王府池子、五龙潭、护城河……坚持游泳的有上千人。”
这些人中，有的已经90多岁，有的人坚持了几十年，“下水前，整个人是哆嗦的，但游完之后，全身都格外的舒服，很有成就感，这个都经历了，还有更可怕的吗？我们天天运动，长年坚持，身体素质也越来越好。”陆先生说：“冬泳对精神有好处，每次游完泳，就觉得天是蓝的，心是宽的。”
冬泳可强身健体更可锻炼毅力
王先生，今年53岁，但看上去却比同龄人年轻很多，他已经坚持冬泳13年，“随着年纪的增长，身体健康开始走下坡路，经常感冒，走不多远就累，工作过程中也很容易疲劳。尝试过不少运动，爬山、跑步、乒乓球，但对身体的损耗都很大，最后才开始冬泳，一直坚持到现在。”
不少冬泳爱好者都和王先生一样，最初冬泳，都是抱着试试的心态，却不知不觉就能坚持多年。如今，每个冬泳聚居地，都形成了一个个固定的群体，大家一起游泳，也一起说笑。陆先生从拥有第一部卡片相机开始，就坚持给冬泳的伙伴拍照，用相机记录冬泳爱好者的生活，还组成了一个旅游团，“我们到国外，每到一个国家，都要去那里游泳，感受不同的水域。”
王先生说，在这个群体里，还有肝癌患者、糖尿病患者，“糖尿病的现在也不用天天打针了，药量减少了。不是说冬泳能治百病，而是这项运动不但可以强身健体，更重要的是可以锻炼毅力。”
健身小贴士
冬泳新手 可从9月练起
冬泳好处很多，却不是每个人都能参加，而要因人而异，循序渐进。
冬泳爱好者王先生说，每年都有意外发生，有人在游泳过程中猝死，“常年坚持冬泳的人，都会比较注意，出意外的多是没有经验的新手。其实比起冬天，夏天更容易出事，空气温度30多度，水温才十几度，下水洗凉水澡很舒服，但一停下来，身体就受不了了。”
陆先生认为，冬泳也要讲求科学，有新人加入，有经验的都会给新人讲一些常识，“下水之前不要急着做热身，脱完衣服后，可以先晾晾，但是不要跑跳，身体适应室外温度后再下水，然后忍着凉，游泳动作要慢一些。喝完酒，一定不要来游泳，还有心脏不好的，也不要来参加，危险度太高。”
如果要参加冬泳，常年游泳的人建议，可以从夏天开始，“最好是从9月份，那个时候空气和温度都比较好，身体容易适应，下水后温差不大。冬泳重要的不是量，是坚持，如果身体不舒服，一定不要强求，下水湿一下也行。”
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每天清晨，不少冬泳爱好者都会去护城河游泳 记者赵天羿摄
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冬日，凌晨4点，天还漆黑一片，在黑虎泉、五莲泉、王府池子、护城河……却已经是热闹非凡，有白发苍苍的老人，穿着泳衣，从池水中惬意游过，这已经成了济南一道独特的风景。无论气温高低，在济南，泉水流过的水域，水温常年保持在14℃到15℃，吸引了众多冬泳爱好者。他们从年初游到年尾，有的甚至坚持了几十年，到了八九十岁的年纪也不放弃。 记者 陈心如
泉城环境得天独厚四处可见冬泳人
清晨7点半，多数人才开始起床、上班，开始一天的忙碌。在省城五莲泉附近，第四拨冬泳的人却已经游完泳，开始擦拭身体，踢踢毽子，舒展筋骨，谈笑声让济南早早的有了生气。
人群中，陆先生已经退休，看上去却有着比年轻人还要足的精气神，他已经坚持冬泳15多年了。“在五莲泉附近游泳的能有100多人，从凌晨4点开始，7点多的时候已经是第四拨，在一些非景区，时间不受限，从早到晚都不断人。”像陆先生这样，常年坚持冬泳的人可不少，“在济南，有很多固定的冬泳地点，黑虎泉、五莲泉、王府池子、五龙潭、护城河……坚持游泳的有上千人。”
这些人中，有的已经90多岁，有的人坚持了几十年，“下水前，整个人是哆嗦的，但游完之后，全身都格外的舒服，很有成就感，这个都经历了，还有更可怕的吗？我们天天运动，长年坚持，身体素质也越来越好。”陆先生说：“冬泳对精神有好处，每次游完泳，就觉得天是蓝的，心是宽的。”
冬泳可强身健体更可锻炼毅力
王先生，今年53岁，但看上去却比同龄人年轻很多，他已经坚持冬泳13年，“随着年纪的增长，身体健康开始走下坡路，经常感冒，走不多远就累，工作过程中也很容易疲劳。尝试过不少运动，爬山、跑步、乒乓球，但对身体的损耗都很大，最后才开始冬泳，一直坚持到现在。”
不少冬泳爱好者都和王先生一样，最初冬泳，都是抱着试试的心态，却不知不觉就能坚持多年。如今，每个冬泳聚居地，都形成了一个个固定的群体，大家一起游泳，也一起说笑。陆先生从拥有第一部卡片相机开始，就坚持给冬泳的伙伴拍照，用相机记录冬泳爱好者的生活，还组成了一个旅游团，“我们到国外，每到一个国家，都要去那里游泳，感受不同的水域。”
王先生说，在这个群体里，还有肝癌患者、糖尿病患者，“糖尿病的现在也不用天天打针了，药量减少了。不是说冬泳能治百病，而是这项运动不但可以强身健体，更重要的是可以锻炼毅力。”
健身小贴士
冬泳新手 可从9月练起
冬泳好处很多，却不是每个人都能参加，而要因人而异，循序渐进。
冬泳爱好者王先生说，每年都有意外发生，有人在游泳过程中猝死，“常年坚持冬泳的人，都会比较注意，出意外的多是没有经验的新手。其实比起冬天，夏天更容易出事，空气温度30多度，水温才十几度，下水洗凉水澡很舒服，但一停下来，身体就受不了了。”
陆先生认为，冬泳也要讲求科学，有新人加入，有经验的都会给新人讲一些常识，“下水之前不要急着做热身，脱完衣服后，可以先晾晾，但是不要跑跳，身体适应室外温度后再下水，然后忍着凉，游泳动作要慢一些。喝完酒，一定不要来游泳，还有心脏不好的，也不要来参加，危险度太高。”
如果要参加冬泳，常年游泳的人建议，可以从夏天开始，“最好是从9月份，那个时候空气和温度都比较好，身体容易适应，下水后温差不大。冬泳重要的不是量，是坚持，如果身体不舒服，一定不要强求，下水湿一下也行。”