现在很多人都有加班熬夜的习惯，所以对于这种人，如果养成喝茶的习惯，那真是对身体非常不错。因为那茶叶之中有一种叫做咖啡碱的成分，这种咖啡碱能够使我们的身体神经系统产生一种兴奋剂，从而使兴奋扩展到大脑皮层，所以经常喝茶叶，可以让人精神抖擞，而且喝茶叶还能够有效的缓解身体的疲劳，所以对于很多上班族来说，喝一些茶叶能够有效的缓解工作中的劳累，从而提高工作的效率。
3、降脂助消化
茶叶中含有咖啡碱，维生素b1，维生素c都能够提高人体胃液的分泌量，所以经常喝茶叶，能够帮助消化油腻的食物，增强肠道分解脂肪的能力，而且茶叶中含有的芳香族化合物可以有效的溶解脂肪，防止脂肪在体内过多的堆积，所以对于那些爱吃油腻食物和高热量食物的人，经常喝茶，能够有效的分解油脂防止脂肪在身体上堆积。
喝茶虽然对身体有很多益处，但需要注意的地方也不少：
1、茶叶中含有咖啡因能够兴奋到中枢神经，对于一些上班族的白领，喝茶能够让大脑处于兴奋状态，提高工作效率，但是对那些容易失眠的人来说，喝茶会让你入睡，更加困难。
2、喝茶也是有很多讲究的，喝茶一定要喝热茶，不能喝凉茶，本身喝茶就会影响到蛋白质的吸收，如果带量的话，那么影响就会更大了。对于体质偏胖的人来说，最好多喝些绿茶，因为绿茶的茶多糖具有抑制脂肪酶活性的作用，当然也不是所有人都能够喝茶，对那些消化能力比较差的人来说，最好就要少喝茶，如果要喝的话，尽量选择喝那些发酵过的红茶。