[b]糖份比可乐更高的乳酸菌饮料！[/b]
乳酸菌饮料，也是很多人都大爱的“健康”饮品，口感酸酸甜甜非常美味，而且广告上说的好啊，一天一瓶，帮助肠胃蠕动……瘦瘦更健康。
可惜的是，那些打着xx亿乳酸菌的饮料[b]，有没有健康菌不说，可以保证的是脂肪糖分倒是一个不少[/b]！
首先，[b]菌种这种东西，本身就相当复杂，并不是说越多就越好[/b]。
不同的菌群要看具体作用来比较，即使有些产品宣称自己含有多种菌种，如果它们的数量不能保存平衡，也不知道什么菌种在起主导作用，而且菌种对肠道的作用，也取决于菌种间的共生能力。
更重要的是，[b]乳酸菌饮料，含糖量实在是高的吓人！[/b]
你没看错，某全乳酸菌饮料，含糖是普通可乐的近两倍……
虽然，味全500ml，可乐330ml，但是就算平衡下来也是一样的啊……
[b]乳酸菌饮料，为什么含糖那么高？[/b]
糖是益生菌赖以生存的养料，没有糖益生菌很快就会自行死掉。
如果放糖太少，又容易产酸，口感变差，为了口感和销量，只能加大量糖……
建议：[b]益生菌，怎么吃更健康？[/b]
无论为健康还是为瘦身，我都更推荐[b]用酸奶来替代乳酸菌饮料[/b]。
有数据表明，[b]长期食用酸奶，可以很好地控制体重增长，并且起到相对最为明显的减重效果[/b]。（相关阅读 [url=http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/2f2a743d-2280-4cce-bc96-e24dd70b5df0%23rdzhihu:3nfpraj3]光吃也能瘦？![/i][/url:3nfpraj3]）
不过，外售的果味酸奶，一般都有额外添加糖分，会使酸奶的GI值变高，卡路里增加，并不推荐！
最健康的，首先是自己做脱脂无糖酸奶。（相关阅读 [url=http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/cb8ee176-49e7-4475-b641-f76cf87873ba%23rdzhihu:3nfpraj3]越吃越瘦的无糖脱脂酸奶！[/i][/url:3nfpraj3]）
当然，如果想在外面买，那么[b]选择低脂无糖酸奶也没问题[/b]。
如果低脂无糖酸奶也买不到，那么建议无糖和脱脂选一个，另外在平时主要吃无糖酸奶，运动后则已脱脂酸奶为主！（相关阅读 [url=http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.toughwo.com/Article/MobileApp/b975f49c-97b6-44cc-8a9e-8d4fec7342e8%23rdzhihu]