燕麦，也是大家很熟悉的健康食品了，据说在某年《时代》杂志评十大健康食品时，燕麦就排行第五。
燕麦低热量、低GI、有效降低胆固醇、帮助减肥，是很多女生在控制体重时的必选食材。
这么健康的食物，市面上自然也有很多相关的加工产品，比如各种即食果味燕麦啊，各种营养麦片之类的。尤其是一些加工过，口感脆脆的麦片，更是广受大家欢迎。
不过，[b]你吃到的好吃脆燕麦，其实不减肥也不健康，里面还有大量糖哦[/b]！
当然…的确也有没加糖的烘培燕麦，但就像是土豆膨化后变成薯片，在人体里的消化吸收率就不同了一样[b]。膨化后的麦片，物理性状也发生了改变，GI什么的也不一样，就不一定能起到保存血糖稳定，延缓饥饿的感觉了哦[/b]……
[b]建议燕麦，怎么吃更健康？[/b]
想要吃燕麦还想保证好口感，用没加工过的麦片搭配脱脂奶，一样美味。
如果想要口感更浓郁一些，也可以自己加坚果、代糖或者是水果。