济南六旬跑者李长济：跑步让我欲罢不能 越跑越年轻
齐鲁晚报 记者 张泰来 实习生 张瑶
现年64岁的济南老人李长济跑完21公里半程马拉松用了大约 一小时20分钟的时间。21日上午9点50分，李长济冲过终点线 时汗水湿透了全身的衣服，但从他的脸上却看不出一丝疲惫， 他甚至婉拒了志愿者请他坐下来休息的邀请。
" 不满意不满意，坡有些陡，我有些不适应，没把握好配 速，今天跑的不太好。" 李长济说着连连用手甩着鬓角的汗水 。
虽然已经是64岁的年纪，李长济依旧保持着少年一般的好 强和强壮的体魄。他的皮肤呈古铜色，个头不高却很有精神， 皮肤不白却很有光泽，全身上下透着一股活力。
" 跟同学聚会，他们见我说的第一句话总是你身体怎么这 么棒，太羡慕了，你是怎么保持的！" 李长济说跟同龄的朋友 很多都患有高血压、心脏病不是这疼就是那疼，这些毛病他一 点没有，每天都感觉神清气爽，而这一切都得益于他长年坚持 跑步。
早在2004年，李长济加入了跑马拉松行列，到今年已经是 第13个年头。13年来，每个星期，李长济都会挑4天时间，早上 4点半就起床跑步，每次都要跑20公里以上，慢慢有了" 上瘾" 一般的感觉。
" 一般情况下，每个月的跑量基本固定在100公里左右， 已经养成了习惯，到点就会醒。" 李长济说，13年来，他跟跑步结下了缘，越跑越感觉轻松，越跑觉得越发无法停止。近几年来，他也开始参加一些马拉松赛事，多半选择济南周边距离较近城市举行的的半马比赛，每次都尽最大努力去争取更好的成绩。" 感觉每参加一次比赛就完成了一次提升，每次都能有幸接触跑步的高手。"
对于齐鲁晚报组织的地标马拉松赛事，李长济给予很高评价，他说地标马拉松不但给大家创造了一个交流的平台，而且选择的赛事地点也正如其名非常有代表性，参赛跑步的同时还可以欣赏美景发现身边的美，可谓一举多得。