来源：青岛早报 记者 牟成梓 摄影报道
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一口气连做30个俯卧撑，树杈上“倒挂金钩”，倚树“金鸡独立”……这一切运动做下来，仍气定神闲，面色如常，拥有这样强壮体魄的，不是年轻力壮小伙子，他就是胶州三里河街道东店子村86岁老人王成苗。老人告诉记者，以前他身体很差是一个“病秧子”，73岁那年他开始锻炼身体，如今13年过去了，身体越来越强健，这些年来从未吃过药和打过针。
亮绝活技惊邻居
昨天上午，在胶州三里河街道东店子村86岁老人王成苗家里，记者眼前的王老汉个头不高，身材较瘦，但精神矍铄。在老人家的院子里，安放着一个简易沙袋，还有用几根铁管焊接而成的“单杠”。“别看这些器材简易，它们可是我健身的宝贝，要不俺给你练几下看看！”老人说完起身回到屋内换上了健身服，然后经过短时间压腿和甩臂热身，只见他用手拉住“单杠”上的绳索，直接头冲下来了个大倒立，接着还劈大叉。从“单杠”上下来，老人紧跟着又做了30个俯卧撑，这一切做完，老人气定神闲。
“俺锻炼身体，大都是就地选材。走，到大街上试试！”来到大街上一棵树旁，老人顺手抓住树杈，很轻松就来了一个“倒挂金钩”，还倚树来了个“金鸡独立”。“老王，你真行，俺算服你了！”在现场，王老汉这番运动下来，让周围村民都惊讶不已。
13年来未吃药打针
据老人介绍，他从小就患有哮喘病和严重鼻炎，从前体质一直很弱，几乎每天都得吃药，俨然就是一个“病秧子”。尤其从70岁那年，他的身体更是每况愈下，有几次因病差点瘫痪在床。“那时候，每天躺在床上，身上说不出的难受，真是想死的心都有。后来，人家说锻炼对身体好，俺就开始试试，没想到真沾了光。”老人告诉记者，从73岁那年，他就坚持早上4点起床，先从慢走开始，然后慢慢加大锻炼强度，每天锻炼都得三四个小时。就这样，身体素质也逐渐好了起来，原先哮喘病和鼻炎竟然也有了很大好转。这13年来，他从未吃过药打过针，即便是患个轻微感冒以及头痛脑热的毛病，经过几天锻炼，这些小病大都不治而愈。
收了几名六旬徒弟
记者了解到，老人现在不抽烟不喝酒，喜欢吃肉，一顿饭能吃一个半馒头。另外，每天活动范围也相当大，胶州三里河公园、青年水库这两个地方都是他煅练的好去处，在这些地方，他也逐渐练出了“名声”，好多人都知道他的“功夫”厉害。为此，几名60多岁市民还专门向他“拜师”。昨天，老人告诉记者，他还把自己的锻炼心得总结为4句顺口溜：“人老体弱病情多，少吃少喝别赌博，气要少生心情好，天天晨练能多活。”“如果国家举行80岁老年人运动会，保不齐，俺还能拿个全能冠军！”老人非常自信地说。