Re: 多踮脚，人不老
18-04-28
常见的方法是：双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好做做踮脚运动...
分类:锻炼与养生
多踮脚，人不老
18-04-28
今日头条 亦健康 2018-02-24 15:21:15
都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的，在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。
具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦，最后一势动作名为“背后...
5条所谓“养生健身知识”，可能正在毁掉你的健康！
18-04-23
今日头条 图闻天下
在健康养生界，有一些似是而非，误认不浅的所谓知识，今天我们来扒一扒：
1,植物油可以多吃？错！
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植物油这个名词掩盖了它的热量！
许多人认为，植物油不同于动物油，胆固醇没那...
Re: 槐荫区举办济西湿地健步行活动
18-04-23
济西国家湿地公园北起沉沙池北部大坝，东接南水北调东线引水渠，南至冯庄村与老李村间道路，西邻黄河。总面积约33.4平方公里，其中一期占地约11.2平方公里，以服务管理区和湿地生态游赏区为主体，适当向周边区域延展是济南独有的一道...
槐荫区举办济西湿地健步行活动
18-04-23
大众网 记者 刘大帅 通讯员 张忻琳
4月21日上午，“健康槐荫·放飞心情”济西湿地健步行活动举行，槐荫区全区干部职工和企业职工700余人参加健步行活动。
4月21日上午，槐荫区“健康槐荫·放飞心情”济西湿地健步行活动举行
[img:3sx87...
锻炼会死，不锻炼会死的更早
18-04-22
今日头条 不老人之家
锻炼不能三天打鱼，两天晒网。若停止经常的运动锻炼，一段时间后机体的血糖调节能力就会下降，几个月后心脏功能会明显降低。心血管病，糖尿病，癌症这些慢性病一般要经过20年以上的漫长发展过程。因此只有坚持锻炼...
Re: 市民健身大舞台 济南市第八届全民健身运动会开幕啦！
18-04-21
第七项，动感单车展示。
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[img:3tq4js8s]http://nimg.ijntv.cn/material/news/img/2018/04/84adce91a3ac19d63a78c2dca0e7d897.jpg[/img:3tq4js8s]
Re: 市民健身大舞台 济南市第八届全民健身运动会开幕啦！
18-04-21
第五项，拉丁舞展示。
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第六项，健美操展示。
[img:1b81kv2s]http://nimg.ijntv.cn/material/news/img/2018/04/0edd71e9cf672262d67e756e4d8f98a9.jpg[/img:1b81kv2s]
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Re: 市民健身大舞台 济南市第八届全民健身运动会开幕啦！
18-04-21
第四项，泉水叮咚广场舞展示。
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[img:3tax2x4x]http://nimg.ijntv.cn/material/news/img/2018/04/e9a25ae9596f5096664c5737f70cd66b.jpg[/img:3tax2x4x]
Re: 市民健身大舞台 济南市第八届全民健身运动会开幕啦！
18-04-21
第三项，街舞展示。
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[img:3lmz899e]http://nimg.ijntv.cn/material/news/img/2018/04/f5c9bc0617613d3a44c62e8bcd741a5a.jpg[/img:3lmz899e]