肥胖别怪皮下脂肪，内脏脂肪是百病之源
18-06-17
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近报 新视听 记者 刘一梦
近日，仅有19岁体重却高达668斤的山东第一胖王浩楠，入住山东大学齐鲁医院准备接受减肥手术。一时之间，肥胖问题又成了大家热议的话题。减肥是许多人挂在口头的终身事业，可为之奋斗的时候，真...
分类:锻炼与养生
走路也是一门技术活 这样走路锻炼最养生
18-06-17
家庭医生在线 2015-08-13 09:37:18
我们每天都走路，这是我们平时最简便的运动方式。然而，并不是所有的走路方式都能够取到锻炼的效果，相反有些走路方式还有可能会损伤身体。走路也是有一定的技巧的，下面，让我为大家介绍如何走路能够...
Re: 老年人养生秘诀：没事不吃药，休息胜锻炼
18-06-12
60岁人生才刚刚开始
培养点自己的爱好,比吃什么都强
60岁是一生中第二个春天的开始,可以活得更潇洒,如何做?
摄影
身心的有氧运动
摄影是不少男性朋友的选择,确实,摄影的过程就是接触真善美的过程。另外就是,摄影过程中攀登、下蹲、匍...
老年人养生秘诀：没事不吃药，休息胜锻炼
18-06-12
来源:大河网
人人都说锻炼好,但是曾担任浙江省立同德医院业务分管院长徐再春老师却不这么看,他在接受《杭州日报》采访时提出一句话,值得我们中老年人思考:
“人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人,患...
Re: 蹲比坐养生！6种蹲法锻炼全身
18-06-07
分腿蹲
两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90度。臀部保持稳定不要左右晃动，距地不超过10厘米，练习时间为1—3分钟。
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脚尖蹲
两脚前脚掌着地，脚后跟抬离地面。双膝弯曲，大腿压着小腿，时间控制在...
蹲比坐养生！6种蹲法锻炼全身
18-06-07
今日头条 生命时报
如果能坐下，我们通常不喜欢蹲着。其实，下蹲的好处远比坐着好的多。这是因为蹲比坐更能消耗热量，可以减少脂肪堆积。
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此外，人在下蹲的时候，心肺血流量相对充沛，能减少心血管疾病...
Re: 老中医提醒：入夏后身体最怕这5件事，有些人知道却还在做！
18-06-05
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家里最怕细菌春夏交替之际是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏原。最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。温馨提醒...
老中医提醒：入夏后身体最怕这5件事，有些人知道却还在做！
18-06-05
来源:济南网
炎热的夏天到来了！理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜，但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？
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喝水最怕快由于气温高、出汗...
Re: 一分钟轻松锻炼，养生就这样简单！
18-05-31
5.旱地游泳
趴在床上，将双臂和双腿稍微抬离地面，模拟蛙泳的姿势，做21次。这个动作能增强背部肌肉力量，且利于缓解便秘。
一分钟轻松锻炼，养生就这样简单！
6.跳跃
在地面上跳起跳落21次。踝关节、膝盖和髋部有问题的人做这个动作...
一分钟轻松锻炼，养生就这样简单！
18-05-31
文 章 来 源 /大众网德州 编辑 /ran 新闻热线0534-2778800
久坐不动与糖尿病和肥胖症的发病直接相关。美国《预防》杂志网站近日介绍了10种1分钟就可完成的简单锻炼动作，它们可在任何时间、任何地点开展，将久坐时间有效分隔开，从而改...