Re: 最好的长寿方法，一分钱不用花！防癌、美容……
18-07-22
最好的美容“药”：睡觉
[img:1es7753w][/img:1es7753w]
相比起动不动就几百几千的护肤品和化妆品来说，睡觉不仅不花费一分一毫，而且效果显著。
人在睡眠状态下，皮肤的新陈代谢是最健康的。如果能在晚上保证良好的睡眠，就能起到保养皮...
分类:锻炼与养生
最好的长寿方法，一分钱不用花！防癌、美容……
18-07-22
今日头条 燕赵都市报
拥有健康的身体，是无数人的心声与期盼。
与其等到生病后把希望寄托在吃药上，倒不如在生病之前就抓住身边的“养生良药”，强健身体。
最好的抗癌“药”：走路
[img:efcm9jyu][/img:efcm9jyu]
英国相关研究机构...
Re: 饭后一小时，千万别做这7件事！
18-07-07
[img:19m6knfq][/img:19m6knfq]
[img:19m6knfq]http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/152980176113759a571be84[/img:19m6knfq]
Re: 饭后一小时，千万别做这7件事！
18-07-07
[img:322sxyoh][/img:322sxyoh]
[img:322sxyoh]http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/152980174710354d62f3f24[/img:322sxyoh]
[img:322sxyoh]http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/1529801752451b024e03519[/...
饭后一小时，千万别做这7件事！
18-07-07
今日头条 养生中国 中山大学附属第六医院
[img:3idf4kqy][/img:3idf4kqy]
想一想饭后你都爱干些什么？
来一份“饭后水果”补充点维生素？
放下碗筷出门散散步消消食？
但事实上，
很多我们以为的“好习惯”
在不知不觉中严重影响着身体...
Re: 每天做2个动作，坚持一个月，肩颈酸痛都扫光！
18-06-23
第二个小动作：推门框
它的做法比夹脖子要更简单，具体的操作方法是：
站在门口，双臂展开，双手扶住门框两侧，右腿前弓，左腿后伸，成弓箭步，重心向前倾，在身体重量的协助下，双手向前推门框，此时即可感到肩部的肌肉被拉伸的感觉，保...
每天做2个动作，坚持一个月，肩颈酸痛都扫光！
18-06-23
今日头条 养生杂志
小动作选自《很老很老的老偏方，腰酸背痛一扫光》
作者：柴小姝
现在的上班族，大都长期面对电脑，一坐就一天，久坐不动，经常会出现颈肩部酸痛僵硬症状，临床上可以称之为“电脑颈”、“电脑肩”。
使用电脑时，颈部...
Re: 济南英雄山有个“自助健身场”
18-06-19
我来健身的时候，还没有这么多健身器材。”王平说，最早的一批是用水泥、铁棍制成的杠铃等简易器材，“一位发起人的亲戚开了一家混凝土搅拌场，他们做了一些模子，然后把混凝土倒进模子加上杠杆就做成了这些杠铃以及哑铃。”
健身者多...
济南英雄山有个“自助健身场”
18-06-19
山东商报 记者 侯宝之
在济南市市中区英雄山风景区里的一处露天空地上，有一处市民用水泥块、“二手”滑轮等简易器材建成的“健身馆”。近二百平方米的地方，密集地摆放着几十件健身器材，每天有近百人前来健身，其中多为五十岁以上的...
Re: 肥胖别怪皮下脂肪，内脏脂肪是百病之源
18-06-17
健康的减肥方式之所以不能一蹴而就，也是因为先减掉的是内脏脂肪。刘少壮介绍，锻炼首先消耗内脏脂肪，然后才是皮下脂肪。皮下脂肪是血流量多的地方先消耗，如四肢、脸颊部等。所以，锻炼减肥要看出身体外形的变化，尤其是腹部脂肪的减少...