老年女性锻炼按年龄定强度
11-04-24
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医学研究表明，老年人，特别是老年女性，进行有针对性的锻炼，好处多多。
超过55岁，一周3次中强度锻炼，如30分钟以上散步、慢跑或其他能显著增加心率的运动，可使患老年痴呆的可能性减半。
超过60岁，每周...
分类:锻炼与养生
饭后静坐可养护肝气补血养虚
11-04-23
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中医认为“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力，刚刚出生的婴儿大多握紧拳头，就是他们肝气旺盛的表现。所以，当老年朋友发现自己握力下降，也就是手上没劲儿的时候，其实是肝气虚弱的表现。
手上没劲儿的老...
春火分四种 消除火气需对症
11-04-22
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春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之春季的气候特点就是干燥多风，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，...
春季养生要注意
11-04-17
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春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒。春季养生要注重这八“养...
过度汗蒸有害身体健康
11-04-14
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汗蒸馆随着韩国文化传播进入中国，各种所谓纳米、电气石、红外线、玉石的汗蒸房，号称具有释放远红外线疏经通脉、负氧离子净化血液、释放微电流补充和平衡人体生物电的功能。“汗蒸结...
经常犯困可能是嗜睡症
11-04-10
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作者：尹琪
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失眠作为一种疾病越来越引起了人们的重视，但是，与失眠相反的嗜睡可能多数人不但不认为是疾病，而且常常戏谑嗜睡者是“瞌睡大王”或“懒虫”。有许多人认为喜欢睡觉或者...
春暖花开 老人最好多做健腿活动
11-04-08
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作者：谢桂珍
春暖花开，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，最好多活动双腿、以防腿老。
俗话说：人老腿先老。据研究，人到中年以后，腿部肌肉开始减少，骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低，此...
养生也分左右?
11-04-07
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生活中找不到两件完全相同的东西，即使是同一个人，从五官到四肢再到内脏，这些原本对称的部位也有微小差别：眼睛、耳朵其实左右大小不一;两条胳膊腿的长短、粗细各不相同;就连内脏器官也并不对称。人体从头到脚都存...
饮食养生该听谁的？
11-04-03
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[b:384qmc3o]作者：小顾营养[/b:384qmc3o]（作者系北京友谊医院营养师）
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说来近年养生方面倒是吸引了不少眼球，人们越来越重视健康，可现实却屡次辜负众...
发脾气会伤五官 常闭眼养神少说话养心
11-03-29
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生活中我们常说到这样一句话，“气得两眼发黑”。难道脾气秉性也跟五官健康有关?没错，中医认为，人是一个有机的整体，五官与五脏关系密切，发脾气容易导致一些五官疾病，尤其对耳朵和眼睛，伤害极大。
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