分类:锻炼与养生

百岁老人抗老秘诀只7句话

16-09-27

来源：生命时报作者：聂杰很多人通过新闻媒体领略到了一些百岁老人不服老的壮举，这一切是如何实现的呢？到老年阶段仍然能保持生机勃勃的关键因素是什么呢？《美国新闻和世界报导》网站近日报道了六位长寿老人的抗衰老秘诀，他们的语...

16-09-18

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。 [img:19fug0dt][/img:19fug0dt] 这样做20分钟就能养肝（供图/华盖）饭后，身体内的...

16-09-14

[img:p19lywzt][/img:p19lywzt] 紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭“抢”时间；工作没完成，和运动“抢”时间；熬夜上网，和睡眠“抢”时间……每天，人们跟陀螺一样不停地“旋转”，短暂的休息都成为了...

16-08-18

每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯……然而，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织最新研究表明，每天坚持行走1英里(约1.6公里)，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。 [img:2...

16-08-15

[img:1442ek7z][/img:1442ek7z] 异常的光照/黑暗周期或敲除特定基因，均会促使肺肿瘤生长。图片来源：Cell Metabolism 不受控的生长为什么缺少了Bmal1、Per2这两种基因，会出现肿瘤疯长的情况呢？原来，它们可以调控一种被称为c-myc蛋...

16-08-15

作为上班族，很多人都有这样一种感受，如今生活压力越来越大，节奏也越来越快，一旦忙起来就像个陀螺，停也停不下来。更糟糕的是，不少人还得上夜班，就拿美国人来说，夜班族比例已高达15%。不少研究已经发现，上夜班有增加罹患癌症的风...

16-06-16

来源：华西都市报 [img:1olxednk][/img:1olxednk] 有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能收获意想不到的惊喜。　泡脚（供图/华盖）　睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血...

16-06-05

来源：《生命时报》该穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟告诉《生命时报》记者，这个穴位就藏在我们的手腕处。 [img:iwyvso5z][/img...

16-05-25

来源：北京晨报 [img:1nnkw4ul][/img:1nnkw4ul] 临床诊疗癌症患者的过程中，常常问及患者的睡眠情况，几乎大部分存在睡眠不良的经历。睡眠与癌症的发生真的存在某种联系吗？美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明，正确的睡眠...

16-05-22

不良生活方式是祸首目前，全世界都通过体质指数来衡量一个人的肥胖程度。世界卫生组织规定，体质指数18.5～24.9为正常，25～29.9为超重，30以上为肥胖。东方人体质与西方人有较大差别，西方人的肥胖多是全身性肥胖，中国人的肥胖多是...