今天是“世界保健日”，这些保健误区请你谨记
18-10-13
齐鲁晚报 记者 翟恒水 搜集整理
今天（10月13日）是" 世界保健日" 。
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1946年2月，联合国经社理事会决定同年6&mdash 7月召开第一届世界卫生大会，世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，...
分类:锻炼与养生
活到老学到老 济南2018终身学习活动周将于10月下旬举行
18-10-08
齐鲁晚报 记者 刘雅菲
日前，记者从济南市政府网获悉，济南市2018年全民终身学习活动周将于10月下旬举行。本届学习周以" 开展全民终身学习，服务重大战略工程" 为主题。届时将开展多项活动。
在本届活动周中，将举行国家和省...
老年人怎样才能预防跌倒？外媒：只需学习这项中国拳法
18-09-24
参考消息 编译/何金娥
英媒称， 一项新的小范围研究表明，练太极拳的老年人跌倒的可能性要小得多。
据英国《每日邮报》网站9月10日报道，研究人员说，练太极拳的老年人比只做做拉伸运动的老年人跌倒的可能性要低50%以上。
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Re: 哪种运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你
18-09-23
有些运动减不了肥
都说运动可以减肥，这可不是绝对的！《生命时报》综合美国《塑性》杂志的报道，总结出三类让人越练越“胖”的运动。
1.大运动量的运动。
如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相...
Re: 哪种运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你
18-09-23
运动后，如何控制食欲
大家普遍认为，运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不然。国家体育总局运动营养研究中心副主任方子龙告诉《生命时报》记者，运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明，即使消耗大量能量...
哪种运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你
18-09-23
的季节已经到了，你身上的肥肉减下去了没？别着急，减肥其实是个技术活，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。什么？不知道哪种运动最能减肥？一直在健身房挥汗如雨，体重却怎么都下不来？……《生命时报》采访多位专...
英国营养学家放弃6块腹肌 称腹部脂肪是健康保护伞
18-09-10
来源： 环球网综合 光明网
据英国《每日邮报》报道，澳大利亚悉尼的营养学家琳迪·科恩近日表示，腹部多余脂肪有利于身体健康。她本人曾执着于瘦身，但意识到体脂的重要作用后，决定放弃追求“六块腹肌”，保持身体健康。
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第三届国际山地持杖徒步大会举行
18-09-10
舜网-济南日报 记者 王蓓贝
今天上午，由中国登山协会、山东省体育总会主办，济南市体育局、济南市体育总会承办，济南奥林匹克体育中心协办，济南市越野行走协会执行，山东奥丁体育文化传播有限公司、北京奥鼎体育文化传播有限公司商业...
Re: 闭眼单腿站立标准姿势
18-09-07
03摩天式
体式要点:
山式站姿,双脚打开与髋同宽,双脚内侧平行,脚趾尖指向正前方。
吸气双手从体侧延伸至头顶,双手十指交叉,翻转掌心向上,感觉双手掌向天花板的方向去推,但双肩要保持下沉,不能耸肩。
再一次吸气的时候,脚尖踮起,脚后跟...
闭眼单腿站立标准姿势
18-09-07
01树式
体式要点:山式站姿
重心放于左脚,屈右膝,将右脚踩于左大腿内侧或者左小腿内侧,避免放于膝关节的位置。
保持左右髋指向正前方并且与地面平行,保持身体的稳定。
慢慢双手胸前合十,双手由人体中线延伸到头顶,打开胸腔,双肩下沉。...