强身健体百病消，八段锦练起来！
16-11-14
八段锦，是一种优秀的中国传统保健功法，属于古代导引术的一种。它分为很多种类，有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦。我们今天就讲一下立八段锦。
古人把这套立八段锦动作比...
分类:锻炼与养生
每天坚持步行的12大好处
16-11-11
来源：京华时报 作者：冷中华
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俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行...
体检查出的这9种听起来吓人的症状，其实不需要治疗
16-11-10
1、心脏早博—没症状不用治疗
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体检查出的这9种听起来吓人的症状，其实不需要治疗心脏在正常跳动时，如果提前出现一些跳动，就像是演奏舞曲节奏乱了点，这种情况被称为“心脏早搏”。
很多人认为查出“心...
奶奶说说咬到舌头是想吃肉了 可医生说这是疾病
16-10-22
进食时一不留神就把舌头咬了，这时候老人常说“是想吃肉了”。边说边吃注意力分散，偶尔咬舌头很正常，但如果总是咬到舌头，那可能是某些疾病的先兆。
舌头运动是由神经系统控制的，任何一个环节出现问题，舌头的运动就会受到影响。北...
睡前坚持做4件事必能延寿
16-10-17
睡前你一般在做什么呢？是看电视还是刷微博，又或者是在看书。其实，睡前是很好的养生时间，你可以做四件事，就可以达到延年益寿的目的。
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梳头（供图/东方IC）
一、睡前搓脚
睡前泡脚有很好的养生功效...
每周半小时亲近自然 好处也许会出乎意料
16-10-17
众所周知，多亲近自然有益健康，特别是对于都市人群显得尤为重要。然而，亲近自然能否找到更轻松、更经济、更可行的做法，并没有明确概念。近日，澳大利亚科学家首次明确，每周至少半小时亲近自然，比如逛公园，就可轻松做到维护身心健...
Re: 这8个“坏习惯”反而有益健康
16-10-15
4、睡懒觉：帮助降低心脏病和中风的发病率
从小，家长、老师就告诉我们，睡懒觉不是好习惯。
但最近一份研究报告中称，那些5点之前起床并进行锻炼的人，患高血压的风险是2到3小时之后起床的人的1.7倍，患心血管疾病的风险是他们的2倍。...
这8个“坏习惯”反而有益健康
16-10-15
一提起坏习惯，大家马上想到的就是不好的、有害身体健康等等，有时候，我们会对自己的坏习惯感到内疚。但每件事物都有两面性，所谓的坏习惯也不例外。有些坏习惯其实可能对我们的心理和生理健康有好处，至少在不太过分的情况下是这样。...
济南：市民健康运动过长假
16-10-04
转载自httphtm
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10月4日，济南市民在篮球公园打篮球。 “十一”长假期间，位于山东省体育中心的篮球公园像往常一样免费向市民开放，吸引了大量热爱篮球运动的市民前来，度过健康快乐的假日时光...
睡前3习惯立即年轻15岁
16-09-30
导语：当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。...