分类:锻炼与养生

睡前3习惯立即年轻15岁

17-04-19

来源：39健康网导语：当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬...

17-04-17

来源：凤凰网综合摘编自香港《大公报》作者：思健世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现...

17-03-31

[img:2md8fy84][/img:2md8fy84] 1,高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。...

17-03-30

齐鲁晚报记者陈晓丽出门后，突然忘了煤气开关到底关了没有；见了熟人，名字就在嘴边但一时怎么也说不出来；想找个东西，转了一圈又忘了要找的是什么……生活中我们可能经常有“健忘”的时候，有的健忘只是一时的记忆障碍，有的却可...

17-03-29

2、心动过速——伏兔穴我们形容心跳快、心慌时，会形容像怀里揣个兔子。正常情况下，成年人心跳每分钟在60-80次之间，在安静状态下如果心跳每分钟超过100次，称为心动过速，这时可以找伏兔穴来帮忙。 [img:1k8d5oe7][/img:1k8d5oe7] 资...

17-03-29

来源：健康时报社作者：徐浩 1个穴位就可以缓解心绞痛，救回一条命，你信吗？1杯茶就能调理堵塞的血管，不再装支架，你信吗？这还真是现实生活中的真事！本文专家中国中医科学院西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩解放军总医院第...

17-03-26

来源：科技日报记者周润健　　“天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。”3月20日18时29分迎来农历二十四节气中的“春分”。保健专家提醒说，此时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，乍暖还寒，忽冷忽热，公众要谨慎添减衣物，在饮食调...

17-03-25

人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的当地，人体的毒素易聚在腋窝、肘窝、膝窝处，所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够排清毒素了。 [img:2jpxsejs][/img:2jpxsejs] 资料图揉按腋窝能除心火一说起腋窝，...

17-03-23

来源：生命时报单祺雯每种运动都有优势，但不同年龄段也可以有侧重地选择较适合的运动，以便取得更好的健身效果。《生命时报》特邀北京体育大学运动人体科学学院教授李红娟为您解答。　　1~7岁：游泳。这个年龄段的孩子处于身体...

17-03-21

来源：搜狐体育作者：Alse 北京时间3月11日，大多数跑步者有五个简单的错误，使他们无法在目标上成功。当你专注于外部和忙于获得完美的鞋子、装备的时候，你应该关注于你的心理焦点、培训和营养，完善简单的事情。　　1.不清楚您的...