Re: 瑜伽之美！“科学健身 技能展示”志愿服务 走进全民健身运动
17-05-03
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分类:锻炼与养生
Re: 瑜伽之美！“科学健身 技能展示”志愿服务 走进全民健身运动
17-05-03
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瑜伽之美！“科学健身 技能展示”志愿服务 走进全民健身运动
17-05-03
转载自httphtm
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鲁网5月3日讯 今天上午，济南市槐荫区第七届全民健身运动会暨“科学健身技能展示”进社区、进农村、进企业、进机关全民健身志愿服务系列活动启动仪式在槐荫广场盛大开幕。现场近200名...
常按一个穴位能消水肿
17-05-01
来源：生命时报
中中医认为，头面、眼睑、腿脚或手指水肿是全身津液气化功能障碍的表现，与肺、脾、肾、三焦等各脏腑功能失调密切相关，治疗当以宣肺化饮、健脾化湿、温肾利水为原则。命门属督脉，具有壮腰益肾、舒利关节、温阳化...
Re: 一套手指小体操可调节脏腑
17-04-27
动作八
双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。首先坐直或站直身体，其次，双手合十，掌心相对，降低手部高度，直到手腕产生一定的拉伸感，最后保持姿势10秒钟
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[img:3n7i62pf]http://himg2.h...
Re: 一套手指小体操可调节脏腑
17-04-27
动作六
双臂举起至前胸，双手握拳，以腕关节为轴，绕上比延长线做环绕运动，3-5圈后向相反方向转动，持续联系30秒，反复几次。练完后手腕会酸痛，所以需要进行放松练习，甩甩手腕，尽量让腕部感到放松
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Re: 一套手指小体操可调节脏腑
17-04-27
动作四
两手用力张开，然后握拳，左手大拇指握在内，右手大拇指握在外，左右手大拇指换位置，即左手大拇指握在外，偶手大拇指握在内，以上为一遍，可以反复做
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Re: 一套手指小体操可调节脏腑
17-04-27
动作二
用一只手用力拉另一只手的每一个手指，双手相互交替的拉
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动作三，两手...
一套手指小体操可调节脏腑
17-04-27
经常做手部按摩，可以调节脏腑功能，还能起到美容作用。锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳哦！快伸出手，跟着小郎中，动起来吧！ （请忽略小郎中背后乱乱的背景……）
另外，如果后边的动图木有动起来，点击一下图片上左下角“动图”...
世界睡眠日：中国约有三分之一人存在严重睡眠问题
17-04-27
来源：光明日报 金振娅
2017年3月21日是第17个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，远离慢病”。
近年来，睡眠问题日益突出，已成为重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示，我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题...