下蹲五分钟等于步行一小时
17-06-01
来源：凤凰网综合
俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位。
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图片来源于网络
下蹲五分钟等于步行一小时长寿强健的最...
分类:锻炼与养生
每天做好1件小事能增寿
17-05-31
生命时报
和揉腹、推背一样，擦胸也是我国的传统养生方法之一。
经常擦胸，可以调节人体内的胸腺素，有提高人体免疫功能的作用，尤其是对于老年人效果更好。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，擦胸的方法比较简单，躺在...
新研究称少量吸入电子烟也会损伤血管，增加心脏病和中风风险
17-05-30
付一鸣/新华社
电子烟的健康影响近来成为科研热点。瑞典一项最新研究说，即便少量吸入电子烟也会对血管造成损伤，进而增加心脏病和中风的风险。
据瑞典媒体报道，瑞典丹德吕德医院等机构的研究人员此前发现，仅吸入10口电子烟就会使血管...
Re: 老祖宗留下的热水养生方
17-05-27
八大好处护健康
苏东坡说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”其实热水的健康好处不限于此。
促进血液循环。姜良铎说，水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达...
老祖宗留下的热水养生方
17-05-27
受访专家：
北京中医药大学东直门医院首席专家 姜良铎
北京老年医院中医科主任 李方玲
国人的热水情缘
喝热水在中国已有几千年的历史。公元前5世纪，《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载，《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述...
几种常见病的适宜睡姿
17-05-24
对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
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要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重...
Re: 6个部位揉一揉就能长寿
17-05-23
三、胸腺：
胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。
保健按摩方法：将右手掌压放胸...
6个部位揉一揉就能长寿
17-05-23
来源：凤凰网综合
是不是觉得很懒得动呢？是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢？你想要拥有棒棒的身体吗？如何如何提高免疫力？现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩...
Re: 睡姿不对身体迟早要遭罪
17-05-21
3、左侧卧：加重心脏负担
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左侧卧占人群20%~30%。大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病...
睡姿不对身体迟早要遭罪
17-05-21
养生中国
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。如果姿势不正确，却会成为影响身体健康的大事！
人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿势对身体最有利呢？我们来逐一...