周末睡懒觉不懒散 有益健康
据国外媒体报道，周日清晨大喊大叫把孩子从床上过早拖起来，可能不利于他们的健康。科学家发现，周末睡懒觉不是懒散放任，它可能对健康至关重要。
研究人员对志愿者的测试显示，偶尔睡懒觉是抑制因睡眠影响健康的重要的“解毒剂”。该研究结果肯定受到周末有幸多睡一会儿的人的欢迎，费城宾夕法尼亚大学医学院的大卫·丁格斯说：“长期缺乏睡眠之后早晨多睡一两个小时对于持续恢复行动的灵活性有重要益处。足够的睡眠恢复时间对于大脑应对长期缺乏睡眠造成的影响至关重要。”
睡眠缺乏影响人们的思维方式、压力应对方式和情绪控制方式。它还会破坏免疫体系，增加感染的风险。在这项研究中，142名平均年龄为30岁的成年人被要求从凌晨4点到上午8点睡眠4小时，连续5晚。到周末，这些志愿者被要求从6种睡眠模式——从0小时到10小时——中选择一个晚上的“修复睡眠”。另外17人为对照组，在夜间安睡10小时。结果不出所料，在测试中，睡眠缺乏的志愿者的表现一直比休息良好的控制组糟糕。但是睡眠缺乏一周后只一次睡懒觉就可改善智力，睡懒觉的时间越长，他们越警醒。但是，睡眠受限的志愿者即使睡10小时后注意力、反应时间和疲乏方面仍比控制组要差。与此同时，第二项研究显示，7小时为最佳睡眠时间。
西弗吉尼亚大学研究人员的研究显示，每天睡眠(包括打盹)时间不足5小时患咽痛、冠心病、心脏病或者中风的风险加倍。但是，睡眠超过7小时也会增加心血管病的风险。虽然阿诺普·夏卡博士无法解释睡眠时间与心脏问题之间的联系，但是，之前的研究显示，睡眠缺乏可能会增大血压和增加糖尿病的风险。 婵犵數鍋為崹鍫曞箰閹间絸鍥焼瀹ュ懏妲悗骞垮劚椤︻垳绮堥崒鐐村€甸柨婵嗛娴滄繈鏌ｉ幒鎴炲仴闁哄被鍔岄埥澶愭惞椤愩埄浼�闂傚倷鑳舵灙缂佺粯鍔欓幃褔骞樺Ч鍥ｅ亾閸岀儐鏁冮柨鏇楀亾缂佲偓閸℃稒鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷闂傚倷鐒︾€笛呯矙閹达箑瀚夋い鎺戝€婚悳濠氭煙闁箑鏋撻柛瀣尵閹叉挳宕熼鐘垫殼闂備線娼уú銈壦囬悽绋跨畺妞ゆ洍鍋撴い銏℃礋椤㈡宕掑⿰搴⑿ユ繝鐢靛仜閻°劎鍒掗悩璇茬婵炴垶姘ㄧ粻鏃堟煏韫囧鈧洟鎮块鈧弻娑㈠焺閸愮偓鐣奸梺鍛娚戝Λ鍐蓟閵娿儮妲堟俊顖滅帛閹烽亶鏌ｆ惔銏＄殤闁稿鎸搁銉╁礋椤愵偅鍍靛銈嗗笒椤︿即鍩㈤崗鑲╃闁瑰鍋炵亸銊╂煕鐎ｎ偅灏电紒杈ㄦ崌瀹曟﹢鍩℃担杞版濠电姭鎷冨鍜佹喘婵炲瓨绮嶉幃鍌炲极閹剧粯鏅搁柨鐕傛嫹