爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。
50 岁后，千万别吝惜笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。
10、睡得着觉
根据研究，相较于睡满8 小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
睡前做做脚趾操，用力伸直脚趾5 秒后再弯曲5秒，每只脚各做5 次，有助于缓解一天的疲惫。还可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10~20 分钟，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，进而促进睡眠。
亲爱的朋友们，你们都符合几条？
现在改善还来得及！
一起加油！