老年人多说话可预防抑郁症
老年人多说话可预防抑郁症
每个人都有一张嘴，每天都会进行言语聊天，说话是一个人与生俱来的权利，说话也是保持身心健康必要和重要的条件。为了健康，就天天都要说话。上了年纪的人，人际交往的机会相对少了，行动受了限制，那么就更需要留意与人多说话、多交流。如果身边没有人，泉城医院专家建议，老人可以对自己或对着镜子里的自己说话。
“自我对话”的目的，是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉。譬如：把一件小事情看成了天大的事情时，你就对自己说：“这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦记着”;对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说：“情况还没有搞清楚呢，有时间我再问问，现在着哪门子急呀”等等。
每个人工作都是繁忙的，不可能每天都有时间陪伴老年人，老年人要学会自我放松，防止情绪抑郁。同时还可以活动大脑，预防老年痴呆症。
总之，儿女有时间就要多陪陪老人家，要时常注意老人家的心理状态。老人千万不要小看自己的这些“言语结论”。因为这些话说出来后，就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大，增加自信，避免情绪过度敏感、自我责备、紧张、自怜等。