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女性在20-30岁这个年纪卵子质量是最好的，随着年龄的增长，卵子品质就会有所下降。35岁之后，女性的卵巢功能就会逐渐降低，直接影响卵子的质量。35岁是女性生育力的一道坎，这个时候生育力正在快速下降。
然而，近年来的生育年龄后延、环境污染、恶性疾病年轻化等因素，一些人年纪轻轻就卵巢早衰、卵细胞质量下降，女性生育力正面临巨大威胁和挑战。女性怎么保护自己的生育力呢？一方面是生育力的自我保护，另一方面“保护”就是生育力保存。
【生育力的自我保护】
1良好的生活习惯平时的生活习惯不良很容易造成不孕。平时如果是爱熬夜，吃饭不正常，经常喝酒抽烟，喜欢熬夜的女人们，可要小心!你还没有怀上孩子，说不定就是这些不良的生活习惯导致的。拥有一个好的生活习惯，更容易怀孕，当然也会更容易生一个健康可爱的宝宝。
2避免肥胖肥胖会出现卵巢增大、宫颈粘液较多，也很容易患上内分泌病症，比如多囊卵巢。主要是因为肾上腺功能紊乱以及下丘脑-垂体-卵巢轴功能失常、遗传等因素引起的。如果不幸患上这种疾病，女性就会因为无法正常排卵而造成不孕。
3适度调节心理压力有时候怀孕，家庭或者是亲戚朋友给的压力，也会导致你没办法怀上孩子。因为很多人太想要孩子了，但是每次的结果都让人失望，这让备孕的女人们更难怀上。其实备孕是需要放下心来，保持心情愉悦和身体健康，说不定孩子就悄悄地降临到你的肚子中。4避免流产超过三次各种研究表明，如果流产次数过多，超过三次以上，就会对子宫造成致命的打击，影响以后的生育，比如难以受孕，容易流产、早产等。