扬子晚报 记者 胡林
老人跳广场舞要适可而止。资料图片
广场舞是当下非常流行的健身运动，但是不少大妈一跳起来就没个尽头。昨天上午，江苏省中医院骨科专家们来到莲花嘉园小区开展义诊，专家提醒老人们，过度跳广场舞也会损坏膝关节，要适可而止，不宜过量。
68岁大妈过度跳舞受伤了
江苏省中医院骨科杜斌主任医师介绍说，他的一个门诊要看40个左右患者，年龄基本都在60岁以上，其中来治疗膝关节和骨关节的患者占一大半，20%的患者甚至需要进行手术治疗。其中一个患者王大妈竟然是因为跳广场舞，结果损伤了膝关节。
王大妈家住大厂，今年68岁，平常就爱跳广场舞，每晚吃过晚饭准时去跳舞，已经坚持了六七年，一跳就是一个多小时。可前一段时间，她感觉腿部开始疼痛肿胀，特别是在爬楼梯时尤为明显，检查后诊断为骨性关节炎，而最直接的病因竟是每天高强度的广场舞。“有的广场舞下蹲动作会比较多，对于老人而言，是很伤害膝关节的。过度跳广场舞主要会引起骨性关节炎和膝关节滑膜炎，症状表现为关节处疼痛、肿胀，运动和爬楼梯时表现尤为严重。”
打太极拳也会伤害膝关节
杜斌表示，除了跳广场舞，还有一些平常老人热衷的运动方式也值得注意，比如打太极拳，太极拳中的云手对膝关节也会产生伤害;对于体重较重的老人而言，爬楼梯或爬山对膝关节的损害要比平常走路增加4-6倍，而且爬山时下山对膝关节的损害要大于上山，因此要减少此类运动，运动时最好要佩戴护膝;还有就是有些老人在家中打扫卫生时喜欢跪着擦地，身体的重量全部压在膝盖上，也会损害膝盖。
“据我们不完全统计，50岁以上的人群患有骨性关节炎的占比达50%，60岁以上的占60%，70岁以上的占75%。骨性关节炎在老人群体中属于最普遍的一种骨科疾病，因此建议从40岁以后就要注意保养。”杜斌介绍说，老人如果需要锻炼身体，应该选择游泳、散步或者骑车等，如果长时间散步最好也要戴护膝，骑车的话腿要能够伸直。
杜斌还提醒，早期发现自己膝关节有疼痛的话，可以改变运动方式，或者做理疗;比较严重的就要进行手术治疗。“比如有些人走路是内八字，容易使更多的压力积聚在脚外侧，增大了关节的压力，时间久了会形成O形腿，而外八字走路，久而久之膝盖也会外移，双腿形成X形腿，这些人应该在年轻时就要注意矫正。”