山东商报
鞋
广场舞曲
太极（剑、扇等）系列 新闻源@潜水专业户 _43052：虽言健身无定法，适者为佳，但晨练时手里要有一件趁手的“健身兵器”无疑更佳。我近日编不完全“晨练兵器谱”，请大神指正。3月27日，网友“潜 水 专 业 户_43052”给本报官博发来了一份自己编制的“晨练兵器谱”。这份“晨练兵器谱”通过对健身方式进行归纳，用幽默的语言概括运动鞋、广场舞曲、毽子、扇子等常用健身器械的特点，并编制入谱。3月28日6时至7时30分，本报记者兵分四路，到大明湖景区、大明湖新区、千佛山大佛头广场、英雄山广场进行统计调查，根据参与人数多少，也编制了一份不完全“晨练兵器谱”。希望广大用户指正、补充。
鞋
【兵器谱排名】第一名。
【兵器简介】江湖中普及最广，健身者必备。形状似小船，或轻或重，或灵动或踏实，因人喜好之不同而异。常穿可用气味伤人，偶尔也可扔之退敌。适用于跑步、暴走、爬山等多种健身方式。
【普及指数】★★★★★
在四个健身场所的调查中，参与跑步、暴走、爬山等运动的人最多，几乎占到健身者总数的1/3，而他们最称心的兵器就是跑鞋。
【健身者说】在英雄山进行爬山锻炼的李先生说，爬山、跑步是最简便的健身方式之一，有一双舒适轻便透气的鞋，爬山不觉得累。
广场舞曲
【兵器谱排名】第二名。
【兵器简介】属于音波功，据传威力堪比少林狮子吼。常用u盘包裹，用之音箱，效果最佳。随舞曲或跳或走，挥舞手臂，扭动腰肢，可锻炼耳力及身体。如今，佳木斯风格舞曲流行，不少广场舞dama从之。
【普及指数】★★★★★
记者在各晨练场所采访时发现，每个场地都有广场舞队伍，而且不少场地有多支队伍。每个队伍少者三五十人，多者高达上百人，统计各处舞者多达数千人参与。
【健身者说】在大明湖跳广场舞的邢阿姨说，他们广场舞的队伍几个月内发展到近百人，只需要一个小音箱，他们便可在湖边畅享健身之乐。
太极（剑、扇等）系列
【兵器谱排名】第三名
【兵器简介】二者皆为冷兵器，前者有双刃，轻巧优美。后者为古代高富帅常用之兵器。二者以太极之韵舞之，灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还优美潇洒，姿态优雅，全身上下皆动，健身效果不错。如配以统一服装，颇赏心悦目。
【普及指数】★★★★
因易学易练，运动量适中。因此和太极拳一起，获得了大量粉丝。广场上或三五成群，或十几人为伍，伴着高山流水的音乐，舞剑、挥扇，如闲云野鹤般优雅洒脱。单一小组人数虽不太多，但队伍数量较多。记者调查统计中，太极系列健身者人数仅次于广场舞，亦是晨练的一只大军。