中高考在即 泉城义工为考生家长解答问题
5月22日，启航、林燕等4名泉城义工·林健热线咨询师接听了热线。中高考在即，有关考生的问题成为了咨询热点。
时报 q友“海之大”：儿子马上就高考了，我感到他压力挺大，尤其是模拟考试后，更加沉默寡言了。我们家长该怎么做？
咨询师启航：
要给孩子创造一个宽松愉悦的家庭环境。不要在家里过多谈及孩子学习成绩的问题及是否能考上的问题。
暂时“雪藏”家庭矛盾，不要将家庭内部、邻里之间、或家长单位上的一些矛盾让孩子知晓，特别是夫妻感情不好的家长，在这期间切勿在孩子面前争吵。吃饭前后或是孩子不学习的间隙，家里可以放点舒缓轻松的音乐或是一家人说说笑话、唱唱歌。
不要过多改变孩子的衣食住行习惯。尽量不要打乱孩子的作息习惯。
时报q友：快要考试了，我努力使自己心态平衡，可总是冷静不下来，是复习了多遍，但还是记不住，大脑一片空白，我该怎么办？
咨询师林燕：这是考试压力太大，而出现的考前焦虑。考试焦虑大多与复习准备不充分有关。抓住重点，有的放矢的去复习，能有效减低焦虑程度。
如果焦虑程度很重，影响到了睡眠质量和正常学习，还可做放松练习。把考试前后的各环节在心里模拟一遍，把这些环节的紧张程度从弱到强排列起来，先从引起最弱紧张情绪的情境开始，进行情境想象。当因情境想象而引起紧张时，就反复做深呼吸让自己放松下来。然后再进行更强一点紧张的情境想象，放松，如此递进，多次反复。
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