石担石锁看起来很简单，实际上是硬功夫，适合在土地或沙地上进行活动。早些年间，街头巷尾经常看见人们用石担、石锁锻炼身体。现在生活节奏快、生活压力大，坚持健身的年轻人越来越少，其实，石担石锁就是一种很好的健身方式。
一般练习的时候，开始先用沙袋，大家互相扔，这些沙袋轻的十多斤，重的二十斤。练习一段时间之后，再用石锁练习力量，每次都能吸引很多人来观看。
今年，石担石锁被评为济南市非物质文化遗产，现在正申请省级非物质文化遗产。其实，石担、石锁练习简单，不受时间和人数的限制，在练习时既锻炼了身体，也满足了修身、自强、娱乐的需求，希望能有更多的人关注、参与到这个运动中。